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Er oder Sie hat einfach Talent!

... die Erklärung ist uns zu einfach! Welche Faktoren sind denn entscheidend um ein gesamtheitlichen guten Athleten oder eine gute Athletin zu bilden?

Die wichtige Frage ist doch: Liegt denn ein Teil dieser Faktoren sogar in unserer Hand? - vielleicht sogar eher ein Großteil?

Wir klären heute, wie du einen Großteil deines Potentials ausschöpfen kannst und welche Gegebenheiten einfach dem Zufall überlassen werden müssen.

Den Großteil deiner Trainingskontrolle können wir allerdings für dich Übernehmen, wenn du magst - schau doch einmal auf unseren Trainingsplänen vorbei!

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Wir sprechen über die schönste Trainingsperiode des Jahres - das Frühjahrstrainingslager!

Zum ersten Mal das kurze Jersey, es riecht nach Pinienbäumen, der Café Stop zündet und ... alle drehen durch!

Damit dien Trainingslager auch einen konstruktiven Aspekt in deiner Struktur hat, solltest du unseren Hinweisen zu deinem perfekten Trainingslager befolgen!

Also hör rein und viel Spaß dabei!

Fertige Online Pläne rund um dein Trainingslager findest du übrigens hier!
+ Mallorca Spezial - Dein Plan inklusive Trainingsstrecken mit Hinweisen und Tipps für dein Training (Start in Palma)

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Mittelhochgedrehter Motor beim Standgas LIT
- das Zone 2 Training als Alternative zu SwSp und Schwellentraining?

Es klingt schon fast als sei es eine Trainingsrevolution, doch dass lockere LIT Einheiten die Mitochondrien trainieren, sollte auch den nicht-SCYENCE Jüngern bereits eine Weisheit sein!

Doch im Zone 2 Training, also im Bereich des Fatmax noch effizienter besser zu werden klingt energetisch recht kostspielig!

Was alles zu beachten ist erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge!
Außerdem! - Cyclocross Rennen des Jahres unter die Lupe genommen und Lennart war beim Kardiologen!

All das im neuen SCYENCE Podcast!

Zone 2 Training und alles was...

Ride On!

Es ist immer noch Zwift Racing Saison und der ein oder andere versucht verzeweifelt zu verstehen, wieso seine Straßenpower nicht in die Dynamik des Zwift Racings passt!

Lennart & Lukas erklären euch heute einfache Tipps, wie du bei deinem nächsten Zwift Race so richtig abrocken kannst ... und das sogar ohne mehr Leistung!

Sticky Draft, Dimmer & Lichtschalter, Power Ups-zünden und vieles mehr erwarten euch in der kommenden SCYENCE Podcast Folge!

Nicht nur Beine kontrollieren, sondern auch dein Training!
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Lap gedrückt, Intervall begonnen und plötzlich geht nichts mehr!

Woher kommen miese Beine? Wie kann ich meine Tagesform kontrollieren?
Lennart und Lukas klären das Phänomen der schweren Beine, systematische Ermüdungen und des temporären Drehzahlbegrenzers!

Nie wieder Startschwierigkeiten und Fehlzündungen können wir zwar nicht versprechen, aber wir können euch erklären, wie ihr euch optimal auf euer Training vorbereitet.

Viel Spaß!

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uuuuund ... Stopp! Einheit hochgeladen - und jetzt?

Lennart & Lukas besprechen gemeinsam wie Du das beste aus deinem TrainingPeaks holen kannst!

- Welche Metriken sind wichtig?
- Was ist Cardiac Drift?
- Ist der Intensität Factor wichtig oder kann der weg?

Wir erklären die, was beim HIT, LIT oder Threshold Training in der Auswertung relevant ist und was du noch optimieren kannst !

Viel Spaß und weiterhin viel Erfolg im Training!

ALARM! - Ötzi angemeldet und sogar angenommen? Verdammt!
Noch 24 Wochen bis zum Start! Was mach ich denn jetzt?

Wir haben deinen Rettungsanker in Form eines 3 Phasen...

Wir sprechen heute im SCYENCE Podcast über die Anpassung deines Körpers nach einer temporären Erkältungs Pause
Was ist im Training zu beachten und wie gestalte ich den Wiedereinstieg?

Falls ihr Fragen habt, meldet euch gerne!

Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge!

Neues Jahr, neue Vorsätze, neue Startplatzzusagen - Jetzt geht es an die Planung!

Wir gehen heute die Säulen des erfolgreichen Saisonaufbaus auf den Grund!
Wie kann ich mich am besten in Form fahren? Was ist eigentlich Topform und wieso halte ich die nicht das ganze Jahr?

Heute geht es um deine Planung für 2023!

Eine Übersicht aller angesprochenen Pläne für deine Saison findest du hier:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy

Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam...

DIE LETZTE FOLGE DES JAHRES!! ... ist ein Snackkorb voller Überraschungen!

Lennart hat sich der Herausforderung der Diagnostik gestellt!
Warum er sich seinen Rampentest verbaut hat? Hört selbst!

Mit Erkältung schleppt er sich in den Podcast, um seine Zahlen und Daten zu offenbaren.

Lukas hat den Aha Moment, den wir schon vor 20 Folgen hatten.

Es gibt neue Trainingsplan Inhalte und zum Weihnachtlichen Fest belohnen wir euch mit einem SCYENCE Abschluss Gedicht.

Viel Spaß bei der letzten Folge 2022!

Eine Übersicht aller Pläne findet du hier:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel...

Was haben van der Poel und Pogacar gemeinsam?
- Richtig! Sie ballern um jede Kuppe!

Lennart & Lukas haben die Strava Maschine angeschmissen und für euch herausgefunden, was die Besten der Besten gerade in ihrem Training machen und was wir daraus lernen können.

Zusätzlich war Lennart im Trainingslager von Intermarche und Bora Hansgrohe dabei und kann uns exklusive Einblicke in die Inhalte der spannendsten Fahrer 2023 geben!

Macht es euch gemütlich - es gibt wieder warmen Kakao für die Ohren!
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Du möchtest besser werden und strukturierter trainieren als Baller-Poel und Motorcar, dann schau doch einmal auf unsere aktuellen Trainingspläne!...