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In der heutigen Folge ist was los!
Lukas weiß im Finale nicht, wie gewinnen funktioniert. Lennart und die Kids schießen die Rennen ab! Wie stehen 5 vor Chicago und die metabolische Effizienz scheint extrem wichtig bei Ausdauerathleten zu sein.

Was die Metabolische Effizienz aussagt und wieso sie so unglaublich wichtig in deiner sportlichen Leistung ist, das erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Folge. Vermutlich hättest du das so auch noch nicht erwartet!

Also einmal ein frischen Zug Sauerstoff an den Kopf und los geht's mit dem SCYENCE Podcast.

Vive la France!
Die erste Tour Woche ist schon wieder Geschichte und wir hätten uns kaum noch mehr Dramen wünschen können!
Ein nasses Auftaktzeitfahren, die Angst vor den Brücken, ein fliegender Wout van Aert und Chaos auf den Kopfsteinpflaster Passagen Nordfrankreichs!

Erlebt noch einmal zusammen mit Lennart & Lukas die erste Tour Woche. Zahlen, Fakten Daten und unseren Senf gibt es jetzt bei einer frischen Folge des SCYENCE Podcasts Tour de France special auf die Ohren.

Viel Spaß!

"Hey Coach - ich habe jetzt 2 Wochen nicht trainieren können. Soll ich die kommende Einheit dann low-carb machen?"

Macht die Basics! ist das Motto der heutigen Einheit. Lennart & Lukas schauen sich gemeinsam die Ausdauer Bedürfnis Pyramide von Seiler angeschaut. Was ist denn wirklich relevant in deinem Ausdauertraining. Sollte ich schon auf meine Ernährung achten?
Lennart wird nicht müde zu erwähnen wie wichtig die Basics sind und wir gehen alle Stufen bis zur spezifischen Trainingssteuerung gemeinsam durch.

Also aufgepasst! Heute geht es um das Fundament Deiner sportlichen Leistungsfähigkeit!

Falls du dir nicht sicher bist, wie du Seilers Pyramide der...

#13 Tour de France: Härteste Strecke seit Jahren?
- Die Tour de France kommt wieder auf die TV Geräte - Der große Pre-Race Talk der Grand Boucle

Es geht wieder los! Lennart & Lukas haben sich bereits Baguette, Fromage und Rotwein geschnappt und quatschen über die anstehende Strecke der 2022 Tour de France ... und die wird Wahnsinn!
Es wird windig, es wird holprig, es wird steil ... und es wird ein Spektakel!

Wer wird die Tour de France 2022 gewinnen? Welchen Favoriten zerschießt es bereits auf den ersten Etappen und wer schafft es über die hügeligen Etappen in den...

Heute machen Lennart & Lukas Grenzerfahrungen!
Es geht um die Einteilung von Trainingsintensitätenzonen und wofür wir sie eigentlich brauchen. Was passiert im LIT Training? Ist das schon HIT? und sind 10 Watt darunter eigentlich noch SwSp?

Heute geht es den alltäglichen Fragen der Zoneneinteilung auf den Grund.
Leute entspannt euch! Manchmal sind die Grenzen doch gar nicht so eindeutig, wie man es vermutet.

+ DM Special: Es geht ebenso noch um die Strecke und vor allem der Favoritencheck bei der Frage: Wer darf sich an diesem Wochenende das begehrte Deutsche Meister Trikot überziehen.

Ob LIT, Zone 2 oder Anaerobic Power...

Es pumpt und es pustet im Hintergrund, die Reboots sind auf Hochtouren, der Recovery Shake im Anschlag und die Proteinsynthese läuft! Hier klingt es stark nach einer Regenerationsfolge.
Lennart & Lukas quatschen über Akutmaßnahmen und langfristige Prozesse. Weshalb solltest gerade Du dir auch einmal eine Pause gönnen und was passiert wenn nicht? Heute steht die SCYENCE Podcast Folge ganz im Fokus von Erholung und Pause machen.

Also spring in deine Pumphosen, schnapp dir deinen Recovery Shake und reingehört in die neue Folge!
Nicht einschlafen ;-)

Lukas hat sich heute den Redestab gekrallt und erzählt die ganze Geschichte von seiner 320 km langen Herausforderung beim Gravel Race Unbound 200 in Kansas.

Weshalb irgendwo im Kansas Hinterland eine Kuh auf einem Multitool herum kaut, wie eine GoPro eine ganze Geschichte erzählte und wie viel Kohlenhydrate konsumiert wurden, das besprechen Lennart & Lukas in der heutigen Folge.

Schnapp dir ein erfrischendes Kaltgetränk und lausche gespannt während die beiden Lukas größte Herausforderungen auseinandernehmen!

Anschnallen - die Steine fliegen schon!

Ciao Ragazzi!

Es ist wieder Giro Folge! Wir fassen auch die letzte Woche des Giro d'Italia zusammen.
Leute sprechen von einem langweiligen Giro, das können wir nicht bestätigen. Die letzte Woche hatte so einiges zu bieten!
Van der Poel mit Gewalt, Buitrago siegt nach Sturz, hart genommene Links-Links Kurve mit Diskussionspotential, ein Diesel Hindlay der alles richtig machst und ein verrückter Bielefelder allein unterwegs in Italien.

Der Giro d'Italia 2022 hat uns in jeder Hinsicht unterhalten!
Unsere Meinung zur letzten Woche?

Hört rein!

Hey Leute,
was eine Woche! Lennart & Lukas reden über die NRW-Meisterschaften, Lukas hatte schon wieder einen Platten und knotet Schlauch an Schlauch und am Fachsimpelei über Sprints Training und eine gute Sprint-Performance gibt es auch noch

Ciao Ragazzi,
die zweite Giro Woche ist auch schon wieder rum und sie hatte spektakulär ... viel Potential.
Aber dafür erwarten wir umso mehr Dramen in der letzten Woche.

Aber wie sich Girmay aus dem Rennen schoss, Carapaz ins Führungstrikot schlüpfte, was bei hohen Steigungsprozenten passiert oder was das van der Poel Syndrom ist, das besprechen Lennart & Lukas in der heutigen Podcast Folge!

Vino auf und entspannen, gleich geht's los!