Alle Episoden

Man nennt ihn nicht ohne Grund VO2Max Kanter!

Wir haben den 26 jährigen Sprinter vom Team Movistar zu Gast.
Von polarisiertem Training zu Medio und nun wieder zurück. Sein Werdegang vom Nachwuchsbereich in die Top Elite des Radsports und was es dafür auf sich zu nehmen gilt. Was braucht ein guter Sprinter und wie sieht so ein Finale aus?
Max Kanter gibt Einblicke in das Leben und das Training eines Radprofis.

Du willst auch solche Werte wie VO2Max Kanter?
Probier doch unseren VO2max Poster Plan einmal aus!

Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

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Interessierst du dich...

Anforderungsprofil: Radmarathon

Kohlenhydrate raus und Kohlenhydrate rein!
Das ist die simple Gleichung eines erfolgreichen Radmarathons! Aber diese zwei Parameter können wir in vielerlei Hinsicht durch unser Training oder auch durch ein schlaues Pacing und eine angepasste Ernährungsstrategie optimieren!

Wie dein Training jetzt aussehen kann, für deinen Radmarathon, das erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Episode!

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Nützliche Links für die kommende Woche:

SCYENCE Zift Club: https://www.zwift.com/eu-de/clubs/f5f529a8-4192-4649-ae76-495ad0b1080a/home

SCYENCE HIT Ballern Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7B8s8Uqysz2QlwbFBwgumj?si=a2faae40c2cc4f80

Der SCYENCE Base Plan!!
Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

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Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport Herausforderung?
Dann melde...

Anforderungsprofil: Straßenrennen

Lange auf dem Gas stehen! Nicht abhängen lassen, Fatigue Resistance spielt auch noch eine Rolle und dann nochmal ein gepfefferten Sprint!
Das ist Straßenrennen - Aber was diese Begriffe physiologisch bedeuten und wie du dich für dein erstes Straßenrennen oder gar eine ganze Saison vorbereiten kannst?
Das erklären dir heute Lennart & Lukas in einer satten Folge!

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Nützliche Links für die kommende Woche:

SCYENCE Zift Club: https://www.zwift.com/eu-de/clubs/f5f529a8-4192-4649-ae76-495ad0b1080a/home

SCYENCE HIT Ballern Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/7B8s8Uqysz2QlwbFBwgumj?si=a2faae40c2cc4f80

Der SCYENCE Base Plan!!
Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport Herausforderung?...

Anforderungsprofil #1: Crit Racing

Verein anmelden, Lizenz lösen, Rennen suchen, Nachmeldung!? Der Prozess der Rennanmeldung ist für den Ein- oder Anderen doch eine recht überfordende Hürde und viele Fahrer*innen trauen sich gerade in den Rennen um die schnelle Kurve nicht so richtig ins Fahrerfeld.

Wir möchten euch heute etwas beibringe, ein paar Sorgen nehmen und euch die Faszination, den Spaß und die Begeisterung der Rundstreckenrennen näher zeigen!

Heute auf dem Plan
Anforderungsprofil: Crit-Race

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Der SCYENCE Crit Racer Plan!! Oder doch erst Base Plan?
Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung...

Es ist das wöchentliche Rennen, deine Trainingssession auf Zwift oder der Sonntags Ride mit der Crew - diese Techniken verhelfen dir zur Trainingsstruktur. Doch neben der Planung deiner Inhalte sind auch Zielsetzungen entscheidend für einen erfolgreichen Saisonaufbau.
Lennart & Lukas erzählen dir in der heutigen Episode wie sie ihre Zielsetzung definieren und wie du davon lernen kannst.

Viel Spaß!

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Wie geht es nach einer Pause wieder für dich los?
Der SCYENCE Base Plan hilft dir in deiner Saisonvorbereitung 2024!
Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport...

Die Saison ist schon fast rum und es naht die große Pause des Jahres!
Lennart & Lukas diskutieren über die Inhalte und den Aufbau einer Saisonpause.

Weshalb du nicht durchtrainieren solltest und wie es nach einer mehrwöchigen Pause weitergehen kann dass erfährst du ihn der heutigen Episode!

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Wie geht es nach einer Pause wieder für dich los?
Der SCYENCE Base Plan hilft dir in deiner Saisonvorbereitung 2024!
Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport Herausforderung?
Dann melde dich gerne bei "Lukas@scyence.cc" !

Möchtest du mal auf...

Lukas ist sein erstes Ultra Rennen gefahren und es verlief alles andere als erwartet!

500 Kilometer, 100 km Gravel, 13.000 Höhenmeter und 30h Fahrzeit!
Lukas versucht sich in seinem ersten Ultra Rennen!

Ob er sich wie geplant am Anfang mal kontrolliert zurückhalten konnte oder ob er wieder jede Attacke hinterher gestiegen ist - Ob die Nutrition Strategie funktioniert und wie er die Herausforderung der Strecke versuchte zu meistern!

Das erfahrt ihr alles in der heutigen Podcast Episode!

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Jetzt noch einmal dein Training aufräumen und deine Leistungsfähigkeit boosten.
Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Interessierst du dich...

Willkommen zur ersten Folge des SCYENCE #Trainingstalk!

Hier geht es in sekundären Folgen zum Hauptpodcast etwas weniger um Side Stories unserer Rennen, sondern viel eher um spezifische Fragestellungen, Trainingsinterventionen und wie sie evtl. zum Erfolg bei Events geführt haben und detailliertere Einblicke für bestimmte Themen deines Trainings.

Hast du Themenideen und Vorschläge für uns? Dann schreibt sie uns gerne rüber an Info@scyence.cc!

Genaue Vorstellung von deinen Zielen? Jetzt fehlt nur noch der passende Plan?
Vielleicht haben wir da ja etwas für dich! Schau doch mal bei unseren Trainingsplänen vorbei:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Interesse dich von SCYENCE coachen zu lassen?
Dann schreibe uns...

Im Winter nur locker - oder doch HIT Wochen?

Darf ich auch Chaos Training machen oder sollte alles immer strukturiert sein?
Lennart & Lukas sprechen heute über die weitern Schritte im Training und wie du sie angehen solltest! Unterscheidet sich ein Winter Training eines Ultra Fahrers sehr von einem Crit-Racer? Und sollte ich die Pausenzeiten meiner Intervalle manipulieren?

Wir sprechen heute über verschiedene Parameter, die dein Training positiv beeinflussen können.

Viel Spaß!

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Jetzt noch einmal dein Training aufräumen und deine Leistungsfähigkeit boosten.
Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in...

Gerade angefangen oder wieder eingestiegen, am Anfang geht es immer recht schnell und dann lassen die Trainingseffekte schnell nach!

Was sind die ersten schnellen Effekte von Radtraining und kann man das sinnvoll für sich nutzen?
Lennart macht wieder sportwissenschaftliche Therapiesitzung bei Lukas und zusammen besprechen die beiden, wie sich unterschiedliche Teilsysteme trainieren lassen und wie lange man auf spürbare Effekte warten muss!

Viel Spaß!

Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport Herausforderung?
Dann melde dich gerne bei Lukas@scyence.cc!

Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc oder auf Instagram!

Jetzt noch...