Alle Episoden

Der sogenannte Cardiac Drift beschreibt eine Abweichung deiner Herzfrequenz zur Leistung inmitten einer Trainingseinheit, die auf Faktoren wie Dehydrierung oder einer Kohlenhydratunterversorgung hindeuten kann.

Wie du diesen Parameter analysieren und darauf achten kannst, erfährst du in der heutigen Podcast Episode!

+ Was läuft falsch beim BDR? Diskussionen den deutschen Radsport zu verbessern!

Viel Spaß!

---------------

Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Weitere Trainingspläne gefällig?
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für das Frühjahr?
Hier findest du alle Infos dazu
https://www.scyence.cc/

Du brauchst Sprit für...

Wie kannst Du das Beste aus deiner Zeit herausholen? In der heutigen Episode geht es um die Zeiteffektivität und den maximalen Trainingsoutput aus deinen Möglichkeiten.
Ist es Training, wenn ich mit dem Bike zur Arbeit fahre? Ab wann ist LIT eigentlich effektiv und sollte ich eher HIT fahren oder doch locker durch die Gegend rollen?

Diese Fragen beantworten wir dir in der heutigen Folge!

----------------

Zum Training:
6h / Woche im 12 Wochen Base Plan:
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-374927/base-plan-6h-level-beginner-12-wochen

Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Weitere Trainingspläne gefällig?
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den...

60 ... 90 oder 120?!
Die richtige Wahl der Kohlenhydratzusammensetzung ist essenziell für eine erfolgreiche Performance in Training und Wettkampf!
Dabei unterscheiden wir zwischen den Mengenangaben pro Stunde und ebenso auch der Kohlenhydratmenge pro Flüssigkeit, um eine ideale Aufnahmerate zu gewährleisten!

Das perfekte KH-Produkt und das notwendige Mischverhältnis erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Episode!

Viel Spaß!

__
Weitere nützliche Links:

Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Weitere Trainingspläne gefällig?
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für das Frühjahr?
Hier findest du alle...

Es ist Frühling und die ersten zweistelligen Celsius Grade stehen auf dem Thermometer und zack ... bekommen die Beine beim Training ein bisschen Luft!

Doch aufgepasst! Zu früh die Beinlinge auszuziehen, reduziert die Effektivität deines Trainings! Minderdurchblutung und Übersäuerung könnte das Resultat sein!
Noch mehr Infos bekommst du in dieser Episode!

Link zur TrainerRoad Daten Sicherung!!! ⚠️
https://www.trainingpeaks.com/todays-plan-alternative/?utm_source=google&utm_medium=ppc&utm_content=text&utm_campaign=todays_plan_search_ads&gad_source=1

20% auf TrainingPeaks über den BDR
https://www.trainingpeaks.com/partners/german-cycling-german/?utm_source=direct&utm_medium=partner&utm_content=cta&utm_campaign=scyence

20% auf TrainingPeaks über die DTU
https://www.trainingpeaks.com/partners/german-triathlon-german/?utm_source=direct&utm_medium=partner&utm_content=cta&utm_campaign=scyence

__
Weitere nützliche Links:

Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE...

Es rüttelt, es klappert ... es rollt .. wie ein Sack Nüsse!
Die Gravel Rennen haben eine ganz besondere Anforderung an Material und Athlet und genau aus diesem Grund blicken wir mal genauer auf das physiologische und technisch taktische Anforderungsprofil für Gravel Rennen.
Wer weiß - vielleicht hast du ja nach dieser Episode Lust auf ein Schotter Rennen bekommen!

Viel Spaß!

Gravel Race Trainingsplan gefällig?
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/gran-fondo-century/tp-401856/gravel-race-3rides-aachen-12h-level-beginner-4-wochen

______
Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für das Frühjahr?
Hier findest du...

%FTP oder %VO2max oder doch eher angepasst auf SmO2 oder mmol/l?
Es gibt so viele Möglichkeiten deine Trainingsintensität über den objektiven Parameter der Leistungsmessung zu definieren oder eher angepasst auf die Individuelle Antwort deines Körpers an die Belastung!

Doch woran sollten wir uns eigentlich orientieren und wäre eine angepasste Zonenverteilung nicht sogar viel schlauer?

Heute sprechen wir über die mögliche Adaptation von Trainingintensitäten!

Viel Spaß!

______
Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für das Frühjahr?
Hier findest du alle...

Einen doppelten Espresso und ab dafür!
Der Einsatz von Koffein hat viele positive Eigenschaften auf deine Radperformance, deinen Fettstoffwechsel und deinen mentalen Zustand!

Wie Koffein dir zu mehr Leistung verhelfen kann und ob viel Koffein Konsum grundsätzlich schädlich ist, das erklären wir dir in der heutigen Episode

______
Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für das Frühjahr?
Hier findest du alle Infos dazu
https://www.scyence.cc/

Weitere Trainingspläne gefällig?
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence

Auf dem Rücken liegend, mit dem Bein angewinkelt in der Hand, schmerzverzerrtem Gesicht und tief atmend liegt der Radfahrer abends auf dem Boden ... neben ihm der Recovery Shake!

Doch warte mal ... die Studienlage sagt irgendwas anderes. Dehnen verändert nicht die Performance. Im Gegenteil: akutes statisches Streichung verschlechtert meine Radperformance!! Soll ich das Dehnen nun weglassen?
Wie gehe ich denn mit dieser Information um?

All das in der heutigen Podcast Episode!

Viel Spaß!

______
Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE Dienstleistungen...

Schnell von der Arbeit los, danach ins Auto - F***! Stau - ich wollte doch noch mein HIT Training heute durchführen!

So oder so ähnlich geht es vielen von uns immer wieder mal!
Aber wie wirkt sich eigentlich psychischer Stress auf die physische Leistungsfähigkeit aus und gibt es vielleicht Mittel und Wege, wie ich der ganzen Sache entgegen kommen kann?

Stress verstehen und bearbeiten! In der heutigen Podcast Episode!

Viel Spaß!

______
Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter:
https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/

Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept!
https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/

Frag den Coach Franz:
https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization

Frag den Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization

SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für...

Die Kunst einen Athleten zu verstehen, dessen Potentiale zu erkennen und zu sehen, was im Training oder im Wettkampf besser gemacht werden kann, das braucht es um als Remote Coach gute Arbeit zu leisten.

Heute sprechen wir gemeinsam mit SCYENCE Coach Franz Linden über die "Frag den Coach" Dienstleistung und welche Vorteile es hat, mal einen Experten von außen auf das training blicken zu lassen.

Möchtest du auch mal SCYENCE auf deine TrainingPeaks Daten schauen lassen?
Dann buche noch heute deine flexible Coaching Option bei "Frag den Coach!"
Wir besprechen mit dir die nächsten Schritte in deinem Training und was...