#203 From 0 to Hero - Eine Coach Athleten Story mit Lars Hartmann zum Radrace 120

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Science Podcast Folge.

00:00:09: Heute eine besondere Folge, denn Lennart ist heute nicht dabei.

00:00:12: Den habe ich ersetzt mit Lars.

00:00:14: Lars unserem Athleten aus dem Coaching-Projekt From Zero to Hero.

00:00:18: für die, die es noch nicht mitbekommen haben.

00:00:19: Ihr könnt ab sofort jetzt auf YouTube das Video zum One-Twenty-Race in seine Entwicklung euch anschauen.

00:00:25: Und heute sprechen wir mal gemeinsam mit Lars über ja die letzten Monate an Training was ihm gefallen hat, was vielleicht nicht so gut war wie er das ganze Wagen umhabt, wie die Rennen bei ihm liefen.

00:00:34: Es kam aber erst mal.

00:00:36: schön, dass ich bei dir in deiner Wohnung zu Gast sein darf.

00:00:39: Ja moin!

00:00:40: Sehr gerne.

00:00:40: Leinard ersetzen wird schwer, aber wir versuchen es mal.

00:00:42: Ach

00:00:43: mein Gott das ist Christus schon hin.

00:00:45: Bisschen nervige Zwischenkommentare ist auch hin.

00:00:48: Damit kann ich dienen.

00:00:49: Perfekt.

00:00:50: Also erstmal cool, dass es klappt hat.

00:00:52: Wir nehmen uns mal den Raum und quatschen über die letzte Morte, über die Entwicklung... ... was du im Training so gespürt hast.

00:01:00: Und vielleicht sieht der ein oder andere auch da parallel zu seinem eigenen Trainings, ... ... in einer eigenen Entwicklung.

00:01:05: jetzt auch insbesondere wo ich sage mal der Radsport ... ... kann ich dir immer dich nochmal fragen wie du es aus deiner Perspektive siehst aber ... ... gefühlt so, da ich das vor drei vier Jahren so ein Hype war viele jetzt in den Radsports reinkommen sind... die die hängen geblieben sind jetzt auf einmal mehr als auch erste Wettkämpfe fahren und jetzt auch in zweiten, dritten Wettkampfsaisonen sind und viele Athleten ja irgendwie auf einem ähnlichen Level unterwegs sind würde ich ... die ich gerne auch in meinem Platz zu fragen.

00:01:27: Deswegen finde ich es, glaube ich, recht spannend... ... dass wir heute mal gemeinsam aus deiner Perspektive halt sprechen.

00:01:32: Nicht meine Verzerrte, die schon seit ... ... zwanzig Jahren diesen ja zumindest als ... ... ich glaub seit zwanziges Betrieben über ... ... sechzehn Jahre sind Sportmacht?

00:01:38: Ja das

00:01:38: ist, also ich glaube, das glaube ich mega interessant ... ... man darauf zu gucken gerade in einer Stadt wie Köln.

00:01:42: Ich glaube in vielen großen Städten ist das wahrscheinlich ähnlich.

00:01:44: Wer da so auf dem Rad sitzt ist halt crazy!

00:01:47: Auch ich bin jetzt nicht so lange dabei.

00:01:48: ... mein erstes Rad gekauft, wo man sagen kann okay, dann kann man sportlich fahren.

00:01:54: Das war jetzt auch keine Rakete aber das war so ein bisschen der Einstieg in den Sport und wenn man sich das nur seitdem anschaut was jetzt gerade draussen los ist... ...und wer alles so fährt ist ja schon eine heftige Entwicklung.

00:02:04: Wenn man noch weiter zurückschaut ich glaube in der Zeit wo du Rad gefahren bist da waren ganz viele inklusive mir noch gar nicht mit dem Gedanken darüber irgendwie Irgendwann selber mal auf so einem Bock zu sitzen.

00:02:14: Da waren alle im Fußball unterwegs, inklusive mir in Mannschaftssportarten das ganze Umfeld.

00:02:18: von mir gab es wirklich zwei drei die mal irgendwie den kleinen Finger in Radsport reingehalten haben und auch ganz gut waren.

00:02:24: aber da wurde auch noch ganz anders auf Radsports geblickt glaube ich also auch Anfang zwanzigjährige wie wir damals.

00:02:30: ja Das war ein bisschen unterm Radar Die waren irgendwie crazy die haben Geumfänge trainiert die keiner kannte Aber So richtig die coolsten.

00:02:39: die Coolkits waren natürlich trotzdem nicht brutal gewendet.

00:02:43: Also ich glaube bei Läufern das gleiche, aber im Radsport auch auf jeden Fall eine ganz andere Wahrnehmung auf den Sport.

00:02:48: Ja hat vielleicht ein bisschen der Vorteil dass die, sagen wir mal, die Radsportsmode jetzt nicht mehr so trashy ist wie damals wenn du mit der örtlichen Gas was da scheiße auf dem Hinteren noch irgendwie durch die Gegend fährst?

00:02:56: Ja mein Lieblingsbeispiel ist immer das alte Heizomat-Trikot, das war der Grund warum mich kein Radsfort machen wollte!

00:03:03: Das ist mittlerweile jetzt...

00:03:03: Jetzt ist es schon wieder cool.

00:03:04: Ich

00:03:04: wollte sagen, das Heiztomatrik, und jetzt ist es ja so cool!

00:03:08: Wenn du auf Instagram wie hier Leute siehst, da gibt's so ein Jahrzehntausend zwei White to K-Mode Rocken, mit richtig extremen Baggy Jeans und Flammen drauf, dann ist das Heize-Matrik auch wieder auf einmal cool.

00:03:18: Da gab's noch Downer glaube ich, die hat man in Köln immer gesehen.

00:03:21: Schmeierts

00:03:21: hab' ich zwei Jahre gefahren?

00:03:22: Ja,

00:03:22: richtig!

00:03:23: Und das Trikot sah mal bisschen aus wie Kolcheggerollsteiner.

00:03:26: Stimmt mit diesem Blubberblasen drauf.

00:03:29: Das war aber cool, ich hatte beim ersten Downerjahr dich von Fokus.

00:03:38: Da habe ich mir erzählt, dass ich damals einen Isarkomax bekommen habe.

00:03:45: Richtig schön ausendverdeckte Züge und so weiter.

00:03:47: ... OG-Rennrad und dann war das aber so silber.

00:03:51: Und da hat so ganz, ganz viele bunte Ringe drauf geprintet... Das kannst du keine mehr klären!

00:03:55: Da sag ich dir, hellblau, orange, pink, pink,... ...grünpink, hell blau.

00:03:59: So bin ich natürlich gegen gefahren.

00:04:01: Dann halt so knapp über den Knöchel oder so,... ...dann diese Trikots, da sah alles nicht so gut aus.

00:04:07: Kann man schon verstehen dass man vor allem in der Zeit wo sich alle so ein bisschen entscheiden okay was macht man jetzt?

00:04:13: Ich glaube als du damals bei Downer & Co gefahren bist waren wir.... Beide zeitgleich an der Schwoho, glaube ich ungefähr.

00:04:20: Kann benutzen aber noch nicht.

00:04:22: Super

00:04:22: wenig Konter.

00:04:22: Und

00:04:22: ich sag dir das Downertricko inklusive des Rats war wahrscheinlich die Grund warum alle Mannschaftssportler gesagt haben.

00:04:27: was ist mit dem eigentlich los?

00:04:28: Echt so!

00:04:29: Wie viel trainierst du ja?

00:04:30: Sieht man der aber nicht an.

00:04:32: Du siehst ein bisschen größer Lauch, aber sagst halt immer zwanzig Stunden je Woche Sport.

00:04:34: Das ist mal komplett der Lauch und dann ... äh weiß ich... Kugelstoßprüfung Der trainiert zwanzig Stunden die Woche.

00:04:40: Ja, moin!

00:04:42: Beim Kugelschuss haben wir uns nicht gesehen und ich glaube da können schon ein paar andere Sachen, wo wir dann da performt haben.

00:04:46: Ja drei Meter siebzig gestoßen... Aber das ist eigentlich angesprochen.

00:04:49: Das finde ich ganz spannend weil muss man ja sagen wenn ich mit lernen spreche kann ich auch nicht über das Thema halt so reden.

00:04:55: wie ist denn dass aus deiner Brille jetzt mal drauf zu blicken?

00:04:58: Du hast gerade zwanzihzwanzig angesprochen.

00:05:00: also so Corona war ja irgendwie so einen Ratsport halb.

00:05:03: Was war die ... Welche Motivation hast du den Radsport eigentlich begonnen?

00:05:07: Weil ich glaube, viele unserer Hörer auch irgendwo.

00:05:10: Die ja teilweise auch in super Performanten unterwegs sind und sich extrem für solche Sachen vorbereiten und trainieren.

00:05:15: Ich will gar nicht sagen dass das irgendwie so eine Stigmatisierung hat dieses Corona-Radfahrding.

00:05:21: aber wie hast Du denn darauf geblickt?

00:05:23: damals?

00:05:24: weil ich das ja gar nicht so kenne!

00:05:26: Ich hatte nur mich geboren.

00:05:27: auf einmal so viele Fahrradfahren

00:05:29: gibt es mit Sicherheit auch interessante Studien zu, wie damals Leute die plötzlich nicht mehr in Urlaub fahren konnten.

00:05:35: In den Jahren ihr Geld anders investiert haben.

00:05:37: und das ist mit Sicherheit ein Faktor dass einige gesagt haben okay was kann ich jetzt machen?

00:05:42: Ich kann laufen oder Radfahren weil im Urlaub fliegen geht nicht und irgendwie kann ich auch nicht genau absehen ob sich in drei Tagen mit zweieinhalb Komma fünf haushalten zusammen einem Auto sitzen darf oder nicht.

00:05:53: deswegen ... haben glaube ich einige gesagt, okay ich setze mich erst mal aufs Rad oder kaufe ein Verlaufschuh und gehe nach draußen.

00:05:58: Das hat glaube ich so ein bisschen die Welle losgelöst.

00:06:01: dann kam mit sich... Ich weiß gar nicht ob das zeitgleich war oder ein bisschen später noch.

00:06:04: dieser ganze... Diese Leasingwelle wo viele plötzlich über eine Arbeit gehen waren, die Möglichkeiten hatten einen Rad zu nehmen was man vielleicht für so ein Sport braucht und wo man sich dann auch so ein bißchen reinarbeiten will.

00:06:15: bei mir wars ... meiner persönlichen Entwicklung eigentlich so, dass ich mir das nur gekauft habe.

00:06:19: Weil wir einen Urlaub geplant hatten und ein Bikepacking-Trip geplant haben.

00:06:23: Wir wollten mit Freunden aus der Spur über die Alpen fahren!

00:06:26: Du bist doch schon recht weit gerade?

00:06:27: Also wenn du schon Bikepackings Trip geplant hattest bis ja schon im Game drinnen...

00:06:31: Das ist das typische Sporthochschule sich selbst überschätzen.

00:06:35: Ahja,

00:06:35: ist perfekt.

00:06:35: Das ist ja klar.

00:06:36: Wie schwer soll's denn

00:06:36: sein bis jetzt

00:06:37: bereitfahren?!

00:06:38: Also andere können ja auch über die alten fahren.

00:06:39: Ich hab zwar noch nie auf dem Rad gesessen aber das kriegen wir wohl auch noch hin.

00:06:44: So geht man dann daran und so sind wir aus erstes Jahr gefahren.

00:06:48: Alle haben sich da die Zähne ausgewissen, auch wenn es nur der Brenner war.

00:06:52: Aus heutiger Sicht ja ich weiß nicht für die die Ötzi fahren.

00:06:55: Ich glaube sie freuen sich, wenn's nur der Brenner ist, der dann vor allem ist.

00:06:57: Das ist die Pause genau!

00:06:59: Für uns war das natürlich eine Challenge aber eigentlich ging's auch gar nicht um... ... ich sag mal die sportliche Leistung in den Jahren, da ging es nur um.

00:07:05: Wir wollten irgendwie eine richtig coole Zeit haben und hatten auch immer mega Abenteuer.

00:07:09: Und seitdem zumindest bei uns ist das auch so geblieben.

00:07:12: also das ist ne kleine Tradition geworden.

00:07:14: Bikepacking machen wir immer noch... ...und auch nicht alle, die damit fahren sind jetzt aktive Radsport da seitdem im Gegenteil.

00:07:20: Also mich hat's total gecatcht!

00:07:22: Ich bin dann draufgeblieben, ich hab' dann die Zeit genutzt.

00:07:26: Ich muss ganz kurz unterbrechen?

00:07:29: Sind das alles welche gewesen, die vorher noch nicht den Bezug zum Radsport hatten?

00:07:32: Oder war diese Gruppe dann auch mit, ich sag mal ... Denen, den schon vorher Radsports jahrelang getrieben haben besetzt.

00:07:38: Also weil es alles so kommt und wir sind alle da relativ neu jetzt go!

00:07:42: Es gab eine Person, Svenny, liebe Grüße für das erste, die uns da reingezogen hat, die aus dem Radspot auch ... weiß nicht ob auf was im Radschorwatch kommt aber der damals hat Rennen gefahren ist.

00:07:52: Der war damals ... So wie ich heute.

00:07:54: Also kein Vereinsfahrer, aber ein Ambitionierter auf dem Atlet

00:07:57: ... Wenn du pre-Corona-Rennen fährst?

00:08:00: Dann bist du Radsportler vor!

00:08:05: Du gehst nicht zu dieser Kategorie, dann bist du schon mit drin.

00:08:08: Wenn man so Geschichten über die erzählt kommt Steinzeiten in

00:08:11: der Krone.

00:08:15: Der fuhr schon vor Corona Radrennen.

00:08:18: Auf so Holzreifen.

00:08:20: Das sind Abstände von zwei Jahren wahrscheinlich.

00:08:22: Erzähl mal.

00:08:23: Genau, der hat... Ich weiß gar nicht.

00:08:25: Der hat uns ein bisschen infiziert, wie ich mir das sagen würde.

00:08:27: Aber wir waren auf jeden Fall durch die Sporthochschule geprägt auch so ein bisschen multisport interessiert.

00:08:32: also alle haben Tour geguckt und alle fanden das Rennen geil.

00:08:35: Und das war schon außerhalb des Spots glaube ich nicht normal.

00:08:38: und dass man sich in der Zeit fing es gerade vielleicht wieder an aber dass man für Radsport interessierte, die Rennen guckt irgendwie, die Stars feiern, die da hochgekommen sind.

00:08:45: Dann haben wir gesagt, kommen wir auch aufs Rad setzen und versuchen das jetzt mal.

00:08:50: Ja, seitdem hatte er zwei von den sechs, die der Initial oder drei, würd ich sagen, zweieinhalb-drei Jungs konnte jetzt selber aus Baldur fahren.

00:08:57: Wer es mit ist, wer gemeint ist, richtig angezündet und der Rest freut sich jedes Jahr auf diese Tour.

00:09:03: aber also das ist jetzt glaube ich außerhalb der Vorbereitung auf dieser Tour nicht permanentes ganze Jahr auf Rad.

00:09:07: Ah ja okay... Aber das finde ich spannend!

00:09:08: Das finde ich eigentlich ganz cool weil man jetzt mal so ein Einblick bekommt wie Ja, ich sag mal diejenigen, die vor drei, vier, fünf Jahren zum Ratsprache gekommen sind.

00:09:17: Sechs Jahre.

00:09:18: Die ja diesen Schritt gemacht haben los, aber schon ein gewisses... vielleicht gewisse Gründen der Grundsportigkeit ist sowieso gehabt durch die Sporthochschule und an einer gewissen Wahrheit eine gewisse Affinität dich zu challengen, das definitiv.

00:09:27: Dann habe ich schon gerade gesagt du hast irgendwie auch schon Tour de France habt ihr schon bisschen mitverfolgt.

00:09:31: Das ist für mich ja sowieso Kindheitsbeginnend schon eigentlich Tour De France ... war damals halt parallel mit meinem Radstart, so.

00:09:40: Mit elf dann wie zur Franze guckt und los Radtrenn fahren.

00:09:43: Ja.

00:09:43: So deswegen ist das halt natürlich auch interessant mal zu sehen.

00:09:45: okay es hat auch schon irgendwie eine Relevanz... ...auch wenn du nicht in diesem Sport stattgefunden hast?

00:09:49: Voll also absolut!

00:09:51: Das ist schon ein großer Mythos dem man bei mir war's auch so den man als Kind schon mitbekommen hat... ...und wo ich das gerne verfolgt habe und klar dann gab's irgendwie ein paar Dove Jahre vor allem jetzt die Öffentlich-Rechtlichen natürlich nicht mehr übertragen haben Und der Sport so ein bisschen in der Krise steckte, hat man auch das wieder so ein bissel aus dem Auge verloren.

00:10:08: Das war vielleicht bei uns damals eine Zeit wo man sich als Kind entscheidet was macht man?

00:10:12: Ja

00:10:12: und da war es auch wirklich nicht cool!

00:10:14: Da war's wirklich nicht Cool und da hatte es einfach keine Plattformen oder Öffentlichkeit.

00:10:18: Ich glaube bei uns waren jetzt alles Mannschaftssportler also Handballer... ich selber komme aus einem Fußball, hab eigentlich mein ganzes Leben lang Fußball gespielt Und dann war das so ein Fade, ehrlich gesagt.

00:10:29: Also ich hab mir das Rad gekauft... ...zwei Jahre später habe ich aufgehört und Fußball ist halt jetzt keine direkte Korrelation würde ich sagen.

00:10:35: aber... ...war auf jeden Fall so'n bisschen Fangnetz dass ich sagen konnte okay ich höre jetzt auf mit was was ich über zwanzig jahrelang mache.. ..und fangell aber nicht jetzt irgendwie in den Loch sondern ich habe schon eine Idee und setze mich dann halt mehr aufs Rad als vorher weil ich da Spassplanung gefunden habe und das ist jetzt einfach so'nen bisschen mein Main-Sport.

00:10:51: dann wie jetzt wusste ich damals aber noch nicht.

00:10:53: Ich muss mich gleich fragen Weil Fußball irgendwas war mit dem Knie.

00:10:57: Sonst wärst du Profi geworden oder ...

00:11:01: Nee, also wenn ich jetzt so retrospektiv auf meine Fußballkarriere gucke, die auch mit dem höchsten Punkt bezirksligern nicht besonders erfolgreich war...

00:11:09: Was war dein Marktwert?

00:11:10: Ja, das muss

00:11:11: man vielleicht bei Transfermarkte eh noch mal nachgucken, wenn es aber ein Profilmont von mir gibt.

00:11:15: Ne, da

00:11:15: steht ja einen Kranz!

00:11:17: Mehr ist das

00:11:17: nicht?!

00:11:18: Für zwei Grenzen wäre ich überall hingegangen.

00:11:22: Nein, also das war alles cool.

00:11:25: Ist auch glaube ich schwer mit anderen Sportarten und Liegen zu vergleichen.

00:11:29: Bezirkslieger im Fußball ist jetzt vielleicht nichts besonderes Und Leute die aus dem Handball kommen oder aus anderen sportarten wissen dass es jetzt auch glaube Ich körperlich oder intensitätsvergleich vielleicht eher mit höheren liegen im handball zu vergleichen ist.

00:11:41: Aber weil jetzt alles einfach hobby hat Spaß gemacht bis zu einem gewissen punkt und irgendwann habe ich gemerkt die zeit ... ist echt heftig, die dabei drauf geht.

00:11:49: Gerade in

00:11:50: der Fahrt... Den hast du dir für den Radschball entschieden?

00:11:51: Ja,

00:11:52: da habe ich gedacht ja gut!

00:11:53: Da fahre ich mal ein bisschen Fahrrad.

00:11:55: Fahrradfahren kann man sich ja wenigstens selber entscheiden.

00:11:58: Habe ich gedacht.

00:11:59: Ist dann so Apps wie Training Peaks plötzlich in deiner ... ... Spreentime iPhone-Liste ne Top vier sind

00:12:05: oder Straber einfach.

00:12:07: Was haben die anderen gemacht bitte?

00:12:08: Wie viel?

00:12:09: Ja okay.

00:12:11: So kommt man dann aber dahin und ich glaube ... Im Fußball, Gott sei Dank, nie verletzt gewesen.

00:12:16: Aber da war auch schon immer eigentlich meine Stärke die Füße im Sinne von Leistungsbereitschaft, Wille und Laufen.

00:12:24: Ich weiß vor allen Dingen in der Bezirksliga nicht der Spieler, der den Unterschied gemacht hat mit dem Fuß am Ball.

00:12:32: Der vielleicht die Mannschaft mal gecarried hat wenn es ein bisschen schwieriger ist oder ... ... Laufintensität und Körperlichkeit und so.

00:12:40: Gefragt waren, aber viele das ärgert mich heute manchmal ein bisschen... ...viele die jetzt mich nur als Radfahrer kennen oder mich erst danach kennengelernt haben.

00:12:47: Die sagen mal ja wow du fährst erst so kurz Rad?

00:12:50: Das ist ja Wahnsinn was Du für eine Entwicklung hast.

00:12:52: Und ich bin dann immer eigentlich da dran zu sagen ey ich mach's seit ich fünf bin

00:12:56: Sport!

00:12:57: Ja ja voll!

00:12:57: Und

00:12:57: ich habe glaube ich so einen Motor keine Ahnung.

00:13:00: der ist vielleicht eher auf neunzig Minuten getrimmt gewesen.

00:13:02: in den Jahren zuvor war Ich habe nicht mit fünf zwanzig angefangen, Sport zu machen.

00:13:06: Und ich mache das schon mein ganzes Leben und hab einfach den Schwerpunkt verändert.

00:13:09: So muss

00:13:09: man

00:13:10: glaube ich auch so ein bisschen auf meine Werte manchmal gucken?

00:13:12: Genau genau!

00:13:12: Das ist jetzt auch etwas was ja auch in der Kritik dieser Serie stand dass du in der Zero to Hero Reihe jetzt nicht als zero definiert werden kannst.

00:13:20: Das ist mir auch absolut bewusst.

00:13:21: Es war ja auch bewusst, dass wir die Entscheidung damals getroffen haben dich in dieses Team mit reinzuholen weil ich genau wusste... Ich wollte genau das als Aufhänger nehmen.

00:13:31: Ich wusste von dir schon, dass du ganz gut drücken konntest.

00:13:35: zu dem Zeitpunkt war ich froh, dass ich dich noch gut im Griff hatte.

00:13:40: Liegt definitiv jetzt der Fokus auf die Vergangenheitsform und... Dachte mir okay, wir werden bei dir nicht die größten Schritte an der Schwelle rausholen.

00:13:48: Was natürlich bei so einem Zero to Hero Projekt, wenn wir es so nennen.

00:13:52: Natürlich ganz geil aussieht, cool hier hunden.

00:13:54: Wo fünfzig war dann eine Schwelle rausgeholt?

00:13:56: Das war etwas was natürlich bei dir nichts erwarten war.

00:13:58: aber ich wusste dass du mal jetzt ein bisschen Radrennen gefahren bist und paar erste Straßenrennen rund um Köln schon hinter dir hattest... Und vor allem auch Interesse hast auch solche Rennen zu machen, Straßenrad zu machen und das wollte ich eigentlich von dir haben.

00:14:10: wie ist das eigentlich wenn man dir auch Radrenn Coaching mitbringt?

00:14:14: Du hast mittlerweile, muss man einfach sagen, sei es in welchen Gruppen ausfahrten wir gemeinsam unterwegs waren.

00:14:20: Oder in den Tawallen mir das angeschaut haben oder auch bei rundem Köln mit angeschauert hat.

00:14:23: du hast eine Entwicklung hingelegt was Fahrtechnik nochmal anbetrifft und Renten-Taktik.

00:14:28: Auch noch mal wie du deine Pässe auf die Straße bringst.

00:14:30: und ja du bist wahrscheinlich dann in so einem Projekt mit der dreihundertzehn Wattschwelle eingestiegen.

00:14:36: Achso ich hatte den Kommentar gelesen, den solltest du mal sagen, wie viel du wiegst?

00:14:39: Äh, seventy-vier.

00:14:40: Morgens!

00:14:43: Nahrer oder vorher?

00:14:44: Ähm, seventy vier für die Einordnung nochmal deiner Schwelle weil das ein paar geschrieben hatten.

00:14:51: und ja natürlich ist es überdreifend was natürlich kein Siro das ist absolut bewusst.

00:14:55: dass er's verzehrt ist Das ist auch klar.

00:14:56: und in den Zahlen hier getreten hast sind wir dann auch ziemlich verzerrt.

00:14:58: Du bist wirklich richtig gut.

00:14:59: Und dass du fünf sind dabei im Rund um Köln so was wie es ist auch extrem verzehert das ist nicht normal muss man sagen.

00:15:05: Du hast halt einen Talent Dein Körper und Talent an ein gewisser Reize anzupassen, das hast du jahrelang beim Fußball trainiert.

00:15:12: Stimmt schon aber trotzdem hast du auch ein gewisses Körperdichs-Talent, dass du auf diese Reize anspringst... ...und vor allem hast du eine krasse Entwicklung in diesem sogenannten Auge nochmal gemacht!

00:15:20: Ja ist das auf jeden Fall schön zu hören, dass Du das so siehst.

00:15:23: ich glaube man selber spürt das nur im Form von Sicherheit an der Startlinie.

00:15:29: also wo ich erst mal runter im Köln gefahren bin.

00:15:35: Ich bin jetzt dreimal gefahren, also vor zwei Jahren.

00:15:38: Da war ich auf jeden Fall ganz krass nervös und auch bewusst nicht vorne im ersten Startblock angemeldet da weil man konnte es einfach auch noch nicht einschätzen... Du

00:15:46: wusst aber nicht wo du passt?

00:15:47: Also

00:15:47: gar nicht wo ich bin!

00:15:48: Aber

00:15:48: damals war's ja auch nicht schlecht.

00:15:49: Mit den

00:15:49: Mountainbike-Schuhen und meinem Aluminium Gravel mit Straßenreifen gefahren.

00:15:55: Aber das hat auch schon Spaß gemacht.

00:15:57: und wenn ich jetzt daran zurückdenke wie ich mich dieses Jahr gefühlt habe bei Rundum Köln vor allen Dingen Freunde an der Strecke stehen, Leute draußen sind wo man weiß okay die fahren hier mit oder die sehe ich an der Strecke und eigentlich gibt sie jeden Grund nervös zu sein.

00:16:11: Ich habe mich richtig darauf gefreut.

00:16:12: Ich hatte richtig Bock da den Tag vorher schon ein Startnummer in Parat gemacht und alles richtig genossen.

00:16:18: Ich meinst

00:16:18: du auch, der Moment als du Sandhoch geprügelt bist und teilweise Leute in der Gruppe dachten was macht der für eine Scheiße?

00:16:24: Darf

00:16:24: ich im Ziel noch Ärger bekommen aus von den Leuten der Grupe.

00:16:28: Von Nolly.

00:16:29: Die hat sich alle gefragt warum?

00:16:32: Was macht er jetzt hier?

00:16:33: Und ich hab einfach gesagt Alter, da oben stehen meine Leute!

00:16:34: Jetzt will ich ja mal der Erste sein um die Gruppe zu fähren.

00:16:37: Richtig, ein Zeitpunkt wo es nicht so relevant war.

00:16:39: Völlig unnötig.

00:16:40: Der Mitgesellschaft dieser Firma, der Nolly, der Christian, der war auch mit in der Group und war schon am Kämpfen, der kann gut spritten... Ich meine, das war schon ein Taffa-Tag und dann sieht da wieder jemand hoch Ochst in einem Moment wo es eigentlich gar nicht um irgendwas ging.

00:16:53: Und der weiß auch so was soll die Scheiße?

00:16:55: Ja, das sind die kleinen Momente, die dann irgendwie Spaß machen.

00:17:00: Ich habe mir vorgestern die Fotos noch angeguckt, weil ich sie ein bisschen zu der ganzen Reise etwas posten wollte... ...und hab dann noch gesehen dass der Turau hinter mir auch irgendwie mit drin saßt und im Kopf geschüttelt hat.

00:17:09: also.. Das gibt einen schon viel wenn der kleine Fußballatze die Ratschwold-Jungs mal ein bisschen ärgern kann!

00:17:16: Leute, ich unterbreche einmal ganz kurz die Folge.

00:17:18: Es geht gleich weiter um die Entwicklung des Ratsports und wie es das letzten Jahre alles hier in Köln nochmal massiv verändert hat.

00:17:25: Wir reden ja gerade über die Zero to Hero Story von Lars Und wenn auch du so etwas mal mit erleben möchtest dann kannst Du ab sofort bei uns das Coaching-Guchen.

00:17:32: Für mehr Informationen klick einem auf den Link zum kostenlosen Erstgespräch.

00:17:35: Denen findest du in den Show Notes und dann bespricht ihr einfach gerne mit ein unserer Coaches Ob vielleicht nicht eine Vorbereitung auf das nächste Radrennen genau das Richtige für dich ist.

00:17:42: und jetzt gehts weiter mit der Episode.

00:17:45: Das ist echt witzig.

00:17:46: Weil am Ende... Genau, ich meine irgendwann hast du so einen Feld.

00:17:51: Ich mein wie groß war das bei der Gruppe noch?

00:17:52: Zwarzig Leute?

00:17:53: Ja, super.

00:17:55: Und das ist natürlich ab da einfach auch sehr selektiert schon.

00:17:57: Also alle die fahren sind entweder sehr regelmäßig vorne mit den Rennen dabei oder bringen einfach extrem viele Watt mit.

00:18:02: Wie zum Beispiel der... Ach jetzt fährt mir der Name nicht ein!

00:18:08: Janek, mit dem pinken Kolnago.

00:18:12: Der bringt einfach unglaublich viele Watts an der Stelle.

00:18:14: Dann hast du die immer wie Nolly und Sven, die bringen viel Renn-Erfahrung mit.

00:18:18: Für die sind so viele Jahre Rennen gefahren.

00:18:21: So was macht man an sich?

00:18:22: ja erst mal nicht.

00:18:25: Soll nicht gegen eine Ethik sprechen, um ein geschriebenes Gesetz?

00:18:27: Jeder kann machen was er will.

00:18:29: Mein Gott... Es ist ein Rennen!

00:18:30: Genau das ist ein Rennen.

00:18:31: aber es ist etwas atypisch weil in dem Moment ist die Gruppe vorne weg so, die holt ihr gar nicht ein und als gemeinsames Hauptfeld dann nicht mehr Und diese sind halt froh wenn sie jetzt einfach gleich Richtung Ziel geht.

00:18:39: und da ist noch jemand der ärgert.

00:18:40: nochmal diese restliche Gruppe finde ich auch witzig und find' ich geil.

00:18:42: Weil auch da muss man auch sagen Nolly muss sich dann Arsch zusammen kneifen und dann nochmal wieder vorbei scheppern.

00:18:48: Ja also Ich hab mir natürlich keine Gedanken drüber gemacht.

00:18:52: wie du schon sagst jeder der ne Startnummer hat kann ja im Prinzip ... fahren.

00:18:55: wir will und hat nicht ehrlich gesagt, die jetzt im Nachhinein auch ein bisschen gewundert, dass sie da auch mitgefahren sind.

00:18:59: Weil eigentlich hätte ich gedacht okay lass den da mal ein bisschen spielen... ...und der kommt schon wieder weil es ist ja klar das ich da jetzt nicht der stärkste in der Gruppe war.

00:19:06: Das ist das Ding genau.

00:19:06: man hätte sich einen fahren lassen

00:19:07: müssen.

00:19:08: Dann sagt komm gleich kommst du aus Benzberg und danach muss er erst einmal über die Forstbache Welle nach Köln das Ding halten alleine.

00:19:12: Aber scheinen wir als hinter mir irgendwer nervös geworden, wer wirklich stark war.

00:19:16: Da mussten wahrscheinlich alle.

00:19:19: Ja wenn Nolli hinten auf letzter Posi von der Gruppesitzen sitzt und denkt sich ok können wir erstmal fahren lassen wie vierundzwanzig einer Leuten?

00:19:24: Das Ende ist die Feinde, sondern wird er gedroppt einfach nur.

00:19:28: So ist das irgendwie entstanden.

00:19:29: aber genau das ist es eigentlich.

00:19:32: sagt ja auch noch mal viel über das was du eben gesagt hast.

00:19:34: außen also Rennerfahrung.

00:19:36: klar habe ich jetzt ein bisschen mehr gesammelt.

00:19:37: aber ich bin jetzt auch in meinem Leben immer noch keine zehn Rennen gefahren was extrem wenig ist.

00:19:41: und trotzdem hatte ich das Gefühl ... hab ich auch jetzt erst dieses Jahr noch mal ein bisschen mehr entwickelt und vielleicht so letztes Jahr hat das ein bisschen angefangen.

00:19:49: So der Wettkampf an sich, wenn du keinen Leistungssport habe ich nie gemacht, aber wenn du keine Anschaffs-Sport, kein Wettkämpfsport mehr machst, wo man sich früher jeden Sonntag irgendwie um Punkte dualiert tatsächlich mal... Das kann man bei mir schon schnell wieder anzünden.

00:20:03: Und dann erorzt auch nur ein Startschuss von einem jedermannrennen, wo es wirklich ja nur um die goldene Ananas geht, um irgendwie den Kopf auszutricksen und zu sagen jetzt heute zählt's.

00:20:12: Heute ist wichtig!

00:20:13: Dann wieder Schnitt die Kuh.

00:20:16: Für die, die es jetzt nicht wissen was gemeint ist.

00:20:18: Könnt euch dann das YouTube Video mal anschauen!

00:20:20: Okay, dann kommen wir zum bisschen noch mal wo wir gerade bei Rententhemen sind in deine Entwicklung und die Vorbereitung.

00:20:25: Wir haben ja ausgemacht, bei dir sollte das One-Twenty-Race im Allgäu das Highlight sein.

00:20:30: Wir werden auch in Köln nochmal gut mitgenommen als Event.

00:20:34: Jetzt bist du in Sauerland, dass jeder mal ein Rennen gefahren ist.

00:20:38: Vielen Dank,

00:20:39: ich bin schon ein Rennrad am Ring.

00:20:39: Genau, stimmt im Viererteam.

00:20:41: ... vielleicht mal so ein bisschen, nehmen wir mal das ... ... von Twenty Rays weil das einfach so eine große Aufhänger war.

00:20:46: Da hast du schon, da hat man gemerkt okay... Du... Du fährst auch zwischendurch noch Group Rides mit, du fährest zwischendeutig auch schnelle Group Rids mit.

00:20:56: Wo das Training jetzt vielleicht nicht ganz so ideal ist?

00:20:58: Ja!

00:20:58: Du hast dich aber in der Phase gerade in der Vorbereitungsphase von One-Ten-E-Rays nochmal extrem, die werden committed und gesagt ey ich mache jetzt hier mein Programm, ich ziehe nochmal durch, ich fahre nochmal hinterwalle... ...und das muss man echt nochmal gut zuschreiben dass du dich echt gut vorbereitet hast den Plan auch gut absolviert hast.

00:21:12: Wie waren das für dich sozusagen?

00:21:14: Komm, ich committe mich eines Events.

00:21:16: Weil du kommst ja aus der... Man könnte ja jetzt mal dispertierlich behaupten, ich fahre vorallt aufs Spaß-Reihe und viele Athleten da draußen haben auch immer das Gefühl wenn sie einen Trainingsplan machen dass die so eine Art Hausaufgaben bekommen und wenn sie nicht Profis sind schon das Gefühl haben ah das nimmt mir vielleicht den Spaß an dem Sport.

00:21:31: Und sicherlich gibt es mal Schwerpunkte, wo man sagt jetzt muss man den Plan machen.

00:21:35: Dann gibt es halt Phasen und man sagt okay jetzt kannst du auch mal machen wie du möchtest.

00:21:38: Wie war das denn zu sagen ich committe mich jetzt diesen plan?

00:21:40: Und halt dann der vorbereitung dieses dieses rennt.

00:21:44: Also eigentlich war mir klar dass Ich irgendwo abstriche machen muss als ich zugesagt habe für dieses projekt.

00:21:51: oder also das war von vorne rein Von vornherein klar dass man Jetzt nicht irgendwie einfach weiter trafiti durch die welt laufen kann.

00:21:58: Man muss glaube ich, und das ist mir persönlich dann auch am Anfang ein bisschen schwer gefallen.

00:22:01: Weil ich schon die Freiheiten genossen hab... ...die ich nach dem Fußball so'n bisschen gewonnen habe.

00:22:05: Keine Trainings-Tage mehr, keine belegten Wochenenden mehr.

00:22:09: Und ich wusste aber okay, wenn ich damit mache, dann voll Fokus auch irgendwie da drauf.

00:22:16: Das hat dann auch relativ schnell eigentlich bei mir wieder geklappt weil ab dem Moment wo man einmal drin war hatte es, hatte ich auch sofort das Gefühl Okay, das ist eigentlich mal nach Zahlen.

00:22:25: Du kannst den Kopf auslassen und du kannst quasi ...

00:22:29: Den Trainer

00:22:31: sich die Gedanken machen lassen was jetzt gut und schlecht ist.

00:22:35: Und ich habe auch gemerkt in den ersten Wochen wo ich dann mal keine Zeit hatte zum Beispiel aufs Rad zu gehen oder wo ich mal beruflich reisen musste oder im Urlaub war oder so.

00:22:43: Wo ich am Anfang ein bisschen Sorgen hatte brauche ich mich dass jetzt zurück.

00:22:45: ist es jetzt scheiße in Entwicklung?

00:22:48: Du vor allen Dingen hast du auch immer total entspannt drauf geguckt und gesagt, ja versuch mal hier dann irgendwie Laufschuhe anzupacken.

00:22:53: Dann lade ich dir da irgendwie ein Workout rein was zeitig im Kalender passt oder das hat eine große Sicherheit gegeben dass das funktioniert.

00:23:01: wenn du einmal dieses Vertrauen abgibst sozusagen in die Planung und dann einfach darauf setzt dass es funktioniert dann ist es für den Kopf finde ich nicht mehr so schwer ... das durchzuziehen.

00:23:13: Ich glaube, darin liegt trotzdem noch die größte Herausforderung... ...dass nicht nur für vier Wochen durch zu ziehen und nicht nur vor zwei Monaten sondern eben für sieben.

00:23:20: Das ist glaub ich nochmal ein Riesenunterschied.

00:23:22: aber wenn man einmal verstanden hat dass es funktioniert und sozusagen das Commitment auch vielleicht sein Umfeld mal klar gemacht hat, dass man jetzt mal ein halbes Jahr Fokus Radsport macht ... weil jedem Mittwochabend-Event irgendwie dabei ist, dann ist es auch okay.

00:23:36: Aber ich glaube das, dass man so gerade die Frage auch mal zu beantworten... ...dass man so ein klares Ziel hatte mit so einem klaren Datum oder Deadline,... ...das hat mir persönlich schon geholfen, weil ich wusste danach kann ich irgendwie nochmal Kompass Neues einstellen und gucken,... ...mache ich das jetzt weiter?

00:23:49: Oder hat mir das jetzt mehr Bauchschmerzen bereitet als Spaß gemacht?

00:23:55: Ja, da muss ich am Ende sagen also das war dieses halbe Jahr unglaublich cool, das mal so zu erfahren was passiert mit deinem Körper,... Wie reagiert auch dein Umfeld auf so einer Entscheidung, irgendwie fünfzehn Stunden, zwanzig Stunden plus den Job.

00:24:07: Den ich habe irgendwie in der Woche abzuspulen bedeutet halt auch ganz viel bei manchen Sachen nicht dabei zu sein oder irgendwie Absagen zu müssen die man sonst auch gerne gemacht hat und so.

00:24:16: das macht es aber erträglich wenn man weiß nach dem Rennen kannst du die Karten wieder neumischen und wenn du doch Bock mehr drauf hast dann machst du's wieder anders.

00:24:23: ja

00:24:23: klar jetzt mal nochmal direkt eine provokante Frage.

00:24:28: Also hat es ja einen Spaß gemacht, weil du grad sagst okay man muss mal Absprüche machen.

00:24:31: Man kummittet sich so ein bisschen, das klingt ja so wie eine... ...ja wie so ein paar negativer Spektraber hast du jetzt am Ende gedacht?

00:24:37: So klar am Ende ist die Leistung, die du erbaut hast beim Rennen, das spricht natürlich auch für sich.

00:24:41: Du hast dich entwickelt so, man könnte sagen ich habe das gemacht für das Projekt, weil das war ja der Deal so und ich will mich quasi für ein Projekt kommitten.

00:24:49: Aber jetzt zeige ich dir die Frage oder profugante Frage, ist das etwas was du sagst, was dir auch Spaß gemacht hat in Vorbereitung oder ist es eher ein Mittel zum Zweck?

00:24:58: Also, ich glaube egal was man macht.

00:25:00: Macht das mal zwanzig Stunden die Woche und dann hat es nicht mehr den gleichen Spaß wie wenn du's einmal im Jahr machst oder wenn irgendwas sehr selten ist.

00:25:07: also deswegen kann man nicht pauschal sagen dass er immer Spaß gemacht.

00:25:10: ja aber klar hattest natürlich in der Summe mehr Spaß gemacht als dass es irgendwie nervig war.

00:25:15: und also Ich habe dann irgendwann den Ehrgeiz so ein bisschen da drin gefunden.

00:25:19: Das weiß ich nicht.

00:25:21: ich glaube auch nicht jedes Fußballtraining hat mir irgendwie Spaß gemacht und das ist halt glaub ich manchmal so wenn man ein bisschen was sich vornimmt, da muss man auch mal die drei Einheiten machen.

00:25:29: Die dann halt kein Spaß machen.

00:25:31: Das gehört genauso dazu.

00:25:32: aber was dann halt wiederum Spaß macht ist irgendwie bei einer Mitteinheit das so zu Dreikstellen dass man doch nochmal ein Group-Write mitnehmen darf wo man sich dann halt mega wohlfühlt und merkt okay bei dem Group-Rite bin ich vor zwei Jahren noch hinten fast abgenippelt und dieses Jahr kann ich da vorne beim Orchid Sprint mitfahren.

00:25:50: Da sind so die kleinen Sachen die dann wo ich auch ehrlich gesagt habe... ... mir versucht habe, die Sachen, die Spaß zu machen.

00:25:56: Die ich mit Radsport verbinde und das ist auch wirklich ganz viel Gruppe fahren... ...und meine Leute sehen und auch mal Coop-Wides mitmachen und so.

00:26:02: Die hab' ich mich schon auch versucht an da reinzustrickten.

00:26:04: aber das hast du ja auch immer ganz gut ermöglicht und auch... ...gesagt ja macht das auf jeden Fall wenn jetzt mal was Anstand, Mittwochs, Medium Intensity oder Donnerstags dann irgendwie bei der Gruppe mitzufahren wo man weiß sie fahren schnell.

00:26:16: Finaly kein DNF bei Leversbach!

00:26:19: Endlich bin ich gut genug.

00:26:22: Ja, mein Facebook-Giro.

00:26:24: Trauma habe ich ja noch nicht bewältigt.

00:26:26: Das muss ich vielleicht auch nochmal mitfragen.

00:26:28: Da können wir ein bisschen über die Kölner Rad Szene sprechen.

00:26:32: Du hast jetzt auch schon einiges... Auch wieder geil!

00:26:34: Also du bist jetzt in den letzten Jahren, sagst du, sechs Jahre auf dem Rad?

00:26:38: Jetzt mehr und mehr dazugekommen.

00:26:40: Wobei

00:26:41: die meisten, die hier zugehören würden wahrscheinlich die ersten zwei Jahre nicht als Aufm Rad bezeugt

00:26:44: haben.

00:26:44: Sag mal vier Jahre.

00:26:45: Das Rad stand mehr als bewegt wurde im Abstand.

00:26:49: Wenn es damals, wenn damals dich mich dringend gehabt hätte, hättest du ständig

00:26:52: nachfüllen müssen.

00:26:53: Wie nur wieder muss man das Rad auch bewegen?

00:26:56: Ja also letzten dann waren drei vier Jahre jetzt hier vermehrt in Köln.

00:26:59: wir haben hier in köln muss man sagen Für alle die jetzt mal zu den Zuhören und nicht kölner sind eine krasse Szene die sich entwickelt hat.

00:27:07: ich lasst gerne dich gleich nochmal deine Perspektive auf diese Radszene halt ja beschreiben.

00:27:13: aber Wir haben jetzt langsam End of Summer, so jetzt haben wir in den letzten Wochen dieser ganzen Group Rides.

00:27:18: Aber ich habe schon mal ein paar Mal gesagt du kannst hier jeden Tag ins Sommer irgendwo mitfahren und du kannst mehr oder sogar mehr.

00:27:24: Du kannst jedes Mal irgendwo in der Gruppe fahren langsamer Mittel richtig schnell Frauen Ride alle wieder bei Ride.

00:27:31: Wir fahren bergig wie von Gravel wie von Straße oder Flach.

00:27:33: Es gibt alles

00:27:34: unglaublich.

00:27:34: jeden Tag Siehst du hier, finde ich, siebzehnunddreißig alle panisch irgendwo hinfahren.

00:27:39: Damit die Achter nur irgendwo gemeinsam irgendwo hin fahren können.

00:27:42: und wenn das Wetter richtig schön ist nach dem eine Woche Scheißwetter war es so ein Dienstag auch mal der klassische Weg Richtung Westen raus auf Stau.

00:27:50: Ja.

00:27:50: Er ist ja komplett wild.

00:27:51: Das sind halbe Peloton, die an mir gegenkommen.

00:27:54: Wie nimmst du so die Kölner Radszene?

00:27:56: Also als ...

00:27:58: Ja, erst einmal gibt's eine riesengroße Bubble oder ich glaube, es gibt sogar mehrere Bubbles innerhalb der Radszene ... auch interessant, dann irgendwann die Unterschiede zwischen den Gruppen festzustellen.

00:28:10: Also gerade mal ein Beispiel zu nennen es gibt einen Ride in Köln da wo ich mein erstes Rad gekauft habe bei Bo-Bikes.

00:28:17: Die haben den jahrelang veranstaltet Da sind viele Leute dabei die Kriterien fahren und die Rennerfahrung haben Wo man nochmal irgendwie einen Einblick in die Teams bekommt die Vereine die es in Kologne gibt das siehst du die Trikots von den Leuten Und die fahren dementsprechend auch zügig irgendwie eine coole Runde, um einen schnellen Group-Ride zu machen.

00:28:36: Und dann gibt es natürlich ganz viele Fun-Rides und Sachen die für Einsteiger geeignet sind.

00:28:42: Ich selber habe über Freunde damals den Zappes Group Ride kennengelernt.

00:28:46: Das ist eher eigentlich ne einsteigerfreudliche Runde würde ich sagen.

00:28:49: ... und...

00:28:51: Hade, ich will ganz kurz noch mal reingreischen.

00:28:52: Durch den Zapperscoup-Ride ... ... wirklich würde ich sagen nochmal eine zweistellige Anzahl ... ... neuer bester Freunde mit Ende zwanzig dreißig ... ... noch einmal gefunden.

00:29:00: Das ist etwas untypisch, das ist eher der Sport ... ... generell ermöglichtes und Radsport auch.

00:29:05: Und gerade da durch die Zippered Rides weil viele da reingekommen sind ... ... weil sie nicht wussten okay was mache ich jetzt?

00:29:09: Ich will Fahrrad fahren und habe ja gesehen ... ... ab zehn Uhr Samstag können wir da los!

00:29:12: So und da sind so viele Leute da zusammengekommen.

00:29:15: Ja das hat sich auch extrem entwickelt muss man sagen.

00:29:18: also wie du sagst ... Ich sag mal der Fokus eher Community, die Brand an sich kennt in Köln fast jeder und irgendwie weiß man das was sie in die Hand nehmen wird meistens cool.

00:29:30: Das sind immer lustige Leute.

00:29:31: deswegen sind da auch ja so viele Freundschaften glaube ich entstanden.

00:29:34: aber wir haben auch im Laufe der Jahre gemerkt wie großes Ding geworden ist dass wir samstags plötzlich mit zwei Geister standen und da waren fast hundert Leute um zehn oder irgendwie bei Nieselregen und elf Grad im Oktober Und das ist natürlich völlig verrückt, wer da alles auf dem Rad sitzt.

00:29:49: Ich

00:29:49: erinnere mich noch einmal in, glaube ich, die Tour de France im Baskel lang gestartet ist... ...dass ich auch mitgefahren bin und eine Gruppe geilet hat, weil sie war so heterogen.

00:29:59: die Gruppen.

00:30:00: Das haben wir gesagt müssen aufteilen.

00:30:02: Während es gefahren sind, müssen wir aufteillen.

00:30:03: Es hat halt geschüttelt wie, weißt du nicht aber heute.

00:30:07: So ein Riechtag-Ringentag.

00:30:08: Dann habe ich noch an die damals besprochen Lassmann Fernseher aufbauen.

00:30:11: Wir machen gleich noch Tourtape gemeinsam gucken.

00:30:14: Ja, man kann Kneipe sagen.

00:30:16: Aber es ist irgendwie etwas moderneres als eine Kneipe aber dann Fernseher hingestellt.

00:30:20: Wie sogenannte Zentrale?

00:30:21: Genau, Zentrale und haben da Fernsehen gestellt wo dann Tour lief wären gleichzeitig auch bei den Abend hinweg... Vermehrt sind das jüngere Leute, die da feiern gehen.

00:30:31: Da kamen die.

00:30:31: Jens Sieg an und bereitet sich vor für den Abend und will feierengehen.

00:30:34: Wir haben noch einen Fernseher in der Guckentour.

00:30:36: Das war so ein ... Da sind Welten aufeinander geprahlt, die früher nichts mehr zu tun hatten.

00:30:40: In Köln ist es mittlerweile völlig normal, dass er irgendein Typ im Pro-Team Aero Jersey in Ligrader sitzt.

00:30:45: Und sich gerade halt einfach das Leben gut schlappert.

00:30:49: Grüße an Andi!

00:30:50: Ich hab genau schon erlebt, wie der um eine Uhr mit Helm an der Tee gescheint.

00:30:54: Obwohl der Ride eigentlich um zehn war.

00:30:57: Ja, es kann passieren.

00:30:58: Aber so entstehen natürlich solche Communities und das macht natürlich auch extrem viel Bock.

00:31:02: aber um vielleicht nochmal ein bisschen darauf zurückzukommen was du eben meintest die Entwicklung als Radfahrer nicht im Sinne von bessere Wertetreten sondern besser fahrten können ja Die kriegst du natürlich mit wenn du mit Leuten fährst die aus dem Sport kommen.

00:31:17: Und dass ist noch mal eine ganz andere Richtung und das sind auch die wenigsten jetzt auch in den Anteilen sind in Sicherheit.

00:31:24: Ich würde mal grob schätzen, jetzt kommt wieder die Achtzig-Prozent, die man immer sagt.

00:31:27: Achtzig-prozent-Deutsch!

00:31:29: Da war seventy-fünf Prozent.

00:31:31: Die halt mit dem Sport genauso wie ich vor ein paar Jahren einfach noch nix zu tun hatten und vorher was anderes gemacht haben Und die allerwenigsten haben das in einem Verein oder in irgendwie geregelten Umfeldern gelernt und wissen worauf es ankommt.

00:31:42: So und ich hatte jetzt persönlich das Glück vor allem mit dir und Tanja Tanja Erath kennt wahrscheinlich auch alle, die hier irgendwie zuhören ... oft und häufig Radfahren zu dürfen.

00:31:51: Und genauso habe ich zum Beispiel auch Skifahren gelernt, ... ... indem ich mir einfach vom guten Skifahrer an angucke.

00:31:55: Wie verhalten die sich?

00:31:57: Das kann man im Radsport ganz genau so.

00:31:58: Ich glaube wenn man mal schnellere Ausfahrten fährt... ...und das man mitbekommt oder es Glück hat dass jemand dabei ist der,... ...dass wirklich mal sozusagen von der Pieke aufgewehrnt hat dann... ...sort sich jetzt doof an.

00:32:08: aber dann sieht man auch wie man sich im Rennen vielleicht anders verhält.

00:32:11: Wie man sich in Kurven verhält, wann man mal Kräfte spart,... ...wann man mal ein bisschen mit den Kräften spielen kann usw.

00:32:17: Ich glaube, ich habe auch ganz viel dadurch entstanden... ...dass man hinter Leuten hinterherfährt.

00:32:22: Die ist gut können und die wissen was sie da machen!

00:32:24: Ja ja voll voll!

00:32:26: Und dann kommt es immer noch zu dem Punkt dass man eine Runde im Köln fährt und sein Trainer auf einmal am Berg abhängt weil man's besser pässt als er.

00:32:33: In der Abfahrt kommt dann wieder angeschossen.

00:32:34: das gehört sich auch so mal.

00:32:37: Das ist ein Quentchen weil du den einen Joker hast.

00:32:41: Genau also so ein bisschen wollte ich auch nochmal die Brücke schlagen Bisschen auch die Aufgabe deines Projektes und kannst ein bisschen was zum Model-Tradie-Race nochmal sagen, aber genau du hast absolut recht.

00:32:51: Du hast natürlich die Vorteile in so Group Rides hier... Ja, kann man natürlich von zwei Seiten beleuchten.

00:32:56: Wie gut das ist wenn man als große Gruppe hier auch in nicht abgesperrten Strecken halt schnell Fahrrad fährt?

00:33:01: Es ist aber so dass diese Group Rides wenn sie schnell gefahren werden für die sich mal anschauen möchten ich habe letztens noch ein Video dazu hochgeladen Das sind auch Strecken wo man sowas machen kann.

00:33:08: wir haben draußen auf den Feldern Die langweiligsten breitesten Fettesten Bundesstraßen.

00:33:11: die machen alleine kein Spaß.

00:33:13: da kannst du die Erdkrümmung sehen.

00:33:15: Aber als Gruppe geht es halt ganz gut und hast du deinen Platz und kannst du genau das einfach so bisschen ausbauen ... da wäre jetzt auch nochmal so ein bisschen die Frage, weil ich finde ja du hast dich extrem schnell entwickelt.

00:33:23: Wie hast du das so wahrgenommen?

00:33:25: Also sei es mal Fahrtechnik-Renntaktik und jetzt am Ende auch bei Mont Red Rays, bei Rundumköln dieses Jahr... wie hast du es wahrgenommen?

00:33:32: alles was nicht nur wat treten ist?

00:33:35: Ja also Ich versuche mich dann mit so wie gesagt nicht nur beim Radfahren auch bei anderen Sachen, die ich ausprobiere wirklich auch mit dem Sport an sich auseinander zu setzen.

00:33:44: Also haben wir eben schon drüber gesprochen, wie viel als Kinder schon Tour de France geguckt habe und damals also ich zumindest zu verstehen was sie da eigentlich machen.

00:33:51: vielleicht fand ich es damit noch ein bisschen langweiliger als heute aber man wirklich sich damit auseinandersetzt und versteht wie so'n Rennen funktioniert, wie Attacken funktionieren, wie Team-Taktiken funktionieren wie keine Ahnung you name it ... Mechanik des Radsports eigentlich funktioniert.

00:34:05: Ich glaube

00:34:06: dann... Ganz kurz, da macht es auch für viele Leute mehr Spaß das zu schauen und verstehe ich auch dass man da keinen Bock drauf hat wenn man das nicht ganz versteht.

00:34:11: Das ist wie Fußball gucken so erst wenn du raffst okay sie müssen ein paar Meter machen.

00:34:14: So ganz

00:34:15: genau!

00:34:15: Dann mach's

00:34:16: auch ein bisschen mehr Spaß.

00:34:17: Ja jetzt

00:34:17: hast du den Fachbegriff aus der Sportmedienwissenschaft.

00:34:20: konsumkapital ist der Begriff dafür.

00:34:22: Ah ja ok

00:34:22: je mehr man aufbaut desto mehr Spaß hat man am Konsum.

00:34:26: also je mehr wissen wir sammelt über den Sport desto höher ist eigentlich der Payback als Konsument.

00:34:31: Football,

00:34:31: bestes Beispiel.

00:34:32: Ja, Fußball ist perfekt!

00:34:33: Also ich hab dann auch im letzten Winter, da hab' ich mich ertappt... Ich hab einmal für die Detroit Lions unterwegs, Fanband, das ist die schlechteste Mannschaft, wobei wir der ganzen NFL sind seit den letzten fünfzig Jahren.

00:34:41: Aber irgendein Spieler, der war mein Leverkusen hat er sehr groß geworden und auf einmal setze ich daran so ein Schrei mit meinen Fans heran, dass sie ihn noch ein paar Jahre machen oder?

00:34:52: Das ist im Ratschwort nicht anders.

00:34:55: Weiß ich nicht ... Da merkt man dann glaube ich hinten in dem rundem Köln-Startblock zwei nicht so viel von Weil.

00:35:01: das ist dann, ich würd's ja eher mit einem Marathon vergleichen.

00:35:05: Das ist irgendwie so ein Ankommen und ich will es für mich schaffen... ...und da gibt's vielleicht auch mal eine Gruppe oder so.

00:35:10: aber die verhält sich natürlich nicht.

00:35:11: rennentscheiden.

00:35:12: Da wird jetzt nicht an Kräften gespart oder sowas.

00:35:15: Jeder gibt so bisschen was er kann.

00:35:16: Das hab' ich auch erlebt.

00:35:17: und dieses erste Rennen vor zwei Jahren beruht im Köln wo ich... Und letztes Jahr war das!

00:35:21: Wo ich letztes Ja bisschen in diesem Hauptfeld mitrollen durfte.

00:35:26: Da merkst du

00:35:27: boah

00:35:27: Krass, da vorne fährt ein Führungsfahrzeug.

00:35:29: Das ist richtig wie im Fernsehen hier, das ist Radsport!

00:35:31: So muss es sein.

00:35:32: und dann geht plötzlich ... Ihr gibt's diesen Windschatten-Effekt?

00:35:34: Ja ihr gibt's diesem Windschatte-Eeffekt, das bringt ja wirklich was.

00:35:36: Ich fahre fast vierzig fahren wir.

00:35:38: Genau das.

00:35:39: Und das spielt natürlich eine Rolle und ich glaube dass das schon zumindest nennt das betrifft ja meistens relativ schnell in so einem Jedermannrennen nur noch in Anfangszeichen fünfzig, sechzig Fahrer also alle die nach der ersten Selektion irgendwie noch übrig sind aber ab dann sich clever zu verhalten Dafür musst du glaube ich nicht tausend Rennen gefahren sein, sondern muss dich schon mit dem Sport auseinander gesetzt haben.

00:36:01: Und dann kann man glaube ich ein bisschen ja mit ein bisschen Auge auch als vielleicht schwächerer Fahrer oder nicht so erfahrener Fahrer da lange mitschwimmen.

00:36:09: Ich glaube... Mir persönlich fehlt vielleicht noch mehr das Pokerface als jetzt anderen.

00:36:15: Ich glaube, ich mache da viel zuviel und habe mich im Sauerland auch wieder gemerkt.

00:36:18: Da war eine ungünstige Konstellation mit zwei Leuten aus zwei Teams die vorne weg waren... ...und die anderen aus den Teams waren natürlich bei uns in der Verfolgergruppe.

00:36:26: Und die haben sich dann natürlich schön rausgehalten!

00:36:29: Du hast kein Team-Kollege

00:36:30: dabei?

00:36:31: Ich bin alleine komplett irgendwie als Soloatleta und irgendwann faktistig so ab dass dann die Anschiege bis zum Erbrechen gefahren werden und im Flachen lässt man dann den Leuten, die am Anstieg hinten dran am abkrebsen waren auch noch die Arbeit in Flachen machen.

00:36:45: Und das nervt dich ne?

00:36:46: Weil du genau weißt was sie da für ein Spiel spielen aber du willst ja auch ankommen und du willst trotzdem nicht dass da noch vierzig andere auf dich auffahren und plötzlich da um Platz fünfzig Camps statt um Platz zehn

00:36:56: Ja!

00:36:56: Aber auch da ne?

00:36:57: Das ist auch so geil weil ich finde... Ich muss sagen das sind auch die spannenden Thematiken des Radsports weil wenn es nicht so wäre stelle vor physikalisch wird's dem Windschatten nicht geben.

00:37:06: Ähm, ja.

00:37:07: ... Gravelrenn zum Beispiel.

00:37:09: Wenn es langsam mal wird, merkt

00:37:11: z.B.,

00:37:12: dann ist er mehr auf die Physiologie entscheidend.

00:37:13: und wenn das passiert, dann hast du auch weniger Spielraum.

00:37:15: Dann kannst ein bisschen Pacing machen.

00:37:17: Jetzt guckst du dir im Laufsport an oder du schaffst in Triathlon, guck's gleich mal an.

00:37:20: Du plus-minus-Jahra haben.

00:37:22: heute bei seventy drei WM gab's im Finale noch mal spannende Situationen als der Blumenfeld da nochmal ein paar Leute aufgeholt hat.

00:37:28: aber so richtig viel Variation passiert da nicht.

00:37:29: also plus minus weißt du schon so top ten werde irgendwo wie rum tingelt?

00:37:33: Bei Martin genauso.

00:37:33: Aber im Radsport ist wirklich alles ja möglich.

00:37:36: Das ist so geil, weil ich hab das mal bezeichnend als Schachspiel und Boxen zugleich.

00:37:41: Ja!

00:37:41: So dass es auf einer Seite super viel Physologie aber dann auch wieder Renntaktik und Fahrtechnik was du auch viel kompensieren kannst... Und dann bist du auf einmal in Situationen denkst ok warte mal jetzt bin ich hier alleine.

00:37:50: Ich bin aber auch derjenige der irgendwie vielleicht keinen guten Sprint fahren kann was auch immer.

00:37:53: und dann kommt gleich eine vielleicht dreißig Mann Gruppe wieder von hinten.

00:37:57: Dann fahre ich jetzt die Führung hier, aber mit dem Wissen.

00:38:00: Ich muss dann wie so eine sieben von zehn auf der Belastungs-Skala fahren, damit ich ja meinen Hohn sprint machen kann.

00:38:04: oder du sagst einfach ganz ehrlich ihr könnt mich alle mal in den Beinen hoch, so wie ich das bei Rundem Kölner gemacht hatte und wir auf der letzten gerade merken, wir waren der Gruppe drei dann oder doch einer hinter euch halt um Platz.

00:38:16: was war das dann?

00:38:17: immer dreißig herum?

00:38:18: Wahrscheinlich.

00:38:19: Wir waren halt so acht neun Leute Hieß es ja, Achtung von hinten kommt das riesen Hopfeld.

00:38:24: Dann drehe ich mich um.

00:38:25: da kam ein Lawina an Fahrern.

00:38:26: Das war die große Gruppe die sich halt über die Flachen gesammelt hat.

00:38:28: das war bestimmt Lass hat vierzig Fahrer sein Name-It.

00:38:31: Also die sind angerollt wie eine Lawine, ne?

00:38:33: Horrorsenario!

00:38:34: Wirklich so... Und in dem Moment dachte mir so, weißt du was?

00:38:38: Nee wir haben uns auch hier gemeinsam verkackt.

00:38:39: Ich bin vorher vielführend gefahren, die anderen halt eher nicht und dann wurden einige wach, da sagten sie sich so, oh du Scheiße ich hab keinen Bock gleich mit fünfzig Leute auf den dritten Ziel gerade und dann sich losgeschäppert und dachte mir sowas.

00:38:49: Jetzt sehste ich die Sache jetzt aus ihr könnt mich alle mal.

00:38:51: Ja das ist ... Die Geduld muss man dann aufbringen im Moment.

00:38:54: Dann habe ich ja nicht mehr richtig mitgeführt weil ich dachte ganz ehrlich Ich kann mich da durchwühlen in diesem Feld.

00:38:59: Wenn die uns einholen, sollen sie doch machen?

00:39:01: Aber ich hau mir jetzt nicht die Beine an damit die mich alle überrollen

00:39:04: gleich.".

00:39:05: Und dann gab's so'n ganz komisches Studium-Ambick in dieser Gruppe.

00:39:08: War auch ganz witzig weil wir extrem gefeidet haben bis zum letzten Kilometer dass sie nicht rankommen.

00:39:12: Ich hab am Ende auch eine Aufführung mitgezündet.

00:39:14: aber genau so wissen das ich darauf pokere, dass das Feld leicht kommt... ...aber ihr bleibt vorne den ersten fünf Fahrern!

00:39:19: Das kann man vielleicht scheiße finden in dem Moment, aber das ist das Rad drin.

00:39:21: Das ist so meine Entscheidung im Moment

00:39:23: Permanent trade-off.

00:39:25: Wann investiere ich die Körner, die ich noch zu setzen habe?

00:39:28: Und wann muss ich auch hinten rauf sitzen und abwarten?

00:39:30: Genau!

00:39:31: Einfach so einen Jützengram abwahren und gucken was jetzt passiert in der Situation... ...und dann entscheiden, was hab' ich noch übrig?

00:39:37: Das sind natürlich denn die Momente, wenn du nicht so viel Rennen gefahren bist wie ich.

00:39:41: Da kannst du so viele tote Froskete angucken haben, wie sonst war's.

00:39:43: aber du kannst ja nicht von vorne bis hinten in diesen dreieinhalb Stunden oder wie lang auch immer so rein geht Genau in jedem Zeitpunkt die richtige Kraftinvestitionsentscheidung treffen.

00:39:53: Und das ist das, was dann vielleicht mit ... ... mehr Rennen mit einer höheren Anzahl, höherem Frequenz an Rennen dann noch mal... ... bisschen besser wird.

00:39:59: Jetzt ist

00:39:59: es für die, die es antizipieren können und vielleicht ein paar im Primär-Rennen gefahren sind wie ich zum Beispiel, die die Physiologie vielleicht manchmal nicht mitbringt auch Gold wert weil da hast du halt viele richtig starke Fahrer, die selbst Leben ein bisschen schwerer machen.

00:40:10: Das ist auch ganz gut so, dann lass sie dir halt einfach machen und sagst du ja, wir schauen uns das jetzt mal an fahr du auf der Flache mal deine vierne Watt von vorne mach ruhig!

00:40:16: So wenn du bemeinst dass was machen müsstest, ich spiele die Karte, ich habe einen Teamkollegen oder sowas aber das ist ja halt Eigentlich das, was es dann ein bisschen ausmacht.

00:40:25: Ja

00:40:26: und also ich meine die Anmeldezahlen vor allen Dingen in Köln ... Boah schrecklich!

00:40:30: Das ist crazy.

00:40:31: aber das spiegelt auch die Kleinstentwicklung, die wir in den Group Rides jetzt eben schon besprochen haben so ein bisschen wieder.

00:40:35: Also alle wollen auch mal einen Radrennen fahren, dass auch total geil

00:40:38: ist.

00:40:38: Mega gut.

00:40:39: So etwas Schade ist, dass es so wenig Möglichkeiten gibt außerhalb der Kriterien- und Events, die glaube ich für viele nochmal irgendwie ein anderes Sport vielleicht sind.

00:40:49: Genau weil bei Rundstreckenrennen muss man sagen Und dankbar so erstmal musst du da rein, denn du auch diesen klassischen Werdegang des Vereins Sports dann halt machst.

00:40:56: und das ist etwas was jetzt irgendwie der spricht so ein bisschen gegen diese.

00:41:00: Gegen

00:41:00: den Trend gegen die Kultur.

00:41:01: genau also der Radsport entwickelt sich oder hat sich entwickeln letzten Jahren extrem in Communities.

00:41:07: Gruppen die gemeinsam fahren die wollen nochmal Radrennen zusammenfahren ja aber so in einen Rat.

00:41:11: Das ist eigentlich nur die formelle Struktur dessen, was eh schon gerade ist.

00:41:14: Aber so ein Verein nochmal Lizenz lösen.

00:41:16: Wat is Ratnet?

00:41:17: Da sieht scheiße aus und wieso... Was ist denn Abkehrschein?

00:41:21: Wieso bräuchten abkehrscheine ich zwischen zwei Vereinenbechse?

00:41:23: Und wie melde ich mich überhaupt bei einem Retterinn an?

00:41:25: Das ist so bürokratisch, so deutsch das ist halt auch irgendwie unsexy ist, das versteh' ich voll.

00:41:30: Ja.

00:41:30: Aber die Leute, die hast du halt einfach, wie schon sagtest, es sind echten.

00:41:33: so Realität weil die rot ründschrinken Grenzen sterben aus.

00:41:35: So dass teilweise halt ... ... zwanziger Fahrerfeldern, irgendwie so eine beim Arteuren.

00:41:39: Aber gleichzeitig hast du auf der anderen Seite... ...ne Runde im Köln in Münzern-Gio, die dreiviel Jahre vorher ausverkauft sind?

00:41:44: Ja!

00:41:44: Was mir das Leben echt schwer macht, weil ich bin einer der ständigste Fristenverbarselt,... ...und wenn wir sagen, ich melde mich an den wie fünf Wochen vorher vor Münzner Gio an hat immer funktioniert,... ...ja ist jetzt nicht mehr so!

00:41:53: Das

00:41:54: geht nicht mehr!

00:41:54: Und um

00:41:54: Kölnis glaube ich auch aus

00:41:55: Verkaufs?!

00:41:55: Es ist... es ist sechsundzwanzig!

00:41:58: Nicht siehenzwanzig, ich habe das... September!

00:42:00: Ja, September sechsund zwanzig.

00:42:01: Ich hatte sonst immer zwei Morte vorher gemacht.

00:42:04: Ja, das ist... Also ich hoffe ehrlich gesagt dass es deshalb vielleicht in Zukunft mehr solcher Rennen noch gibt.

00:42:09: Weil es schon cool ist in dieser abgesperrten Strecke ein Rennen zu fahren.

00:42:15: wirklich wie man sich das vorstellt wenn wir den Sport verfolgen um Führungsfahrzeug zu sehen und zu sagen jetzt bin ich hier im Fernsehen jetzt ist Hollywood sozusagen Und ich hoffe auch.

00:42:24: Also wie gesagt, das ist ein zweischneidiger Schwert.

00:42:26: Einerseits mag ich es oder würde ich gerne mal versuchen auch als Team so einen Rennen anzugehen und wirklich eine Teen-Taktik zu fahren an so einem Tag und nicht da als Solo-Atlet.

00:42:36: Andererseits denkst du dir als Soloatlet Fuck you!

00:42:39: Warum gibt's diese Teams?

00:42:41: Die

00:42:42: mir das Leben so schwer machen.

00:42:43: Und warum fahren die nicht in höheren Klassen wenn sie so viel besser sind als alle anderen?

00:42:47: Es ist ein bisschen dieser Mittelbau der im Radsport vielleicht fehlt weil diese Art von Rennen die gibt es halt nicht.

00:42:53: Klasse unterhalb der Edite oder unterhalb des Profis von Bundesliga, weiß ich nicht.

00:42:57: Ganz mehr darüber sagen als ich!

00:42:59: Aber ich glaube, das gibt's ja eigentlich nicht.

00:43:01: Oder wo könnte Strassaker sonst fahren wenn nicht bei mir jeder Mann rennt?

00:43:03: Das ist

00:43:03: ja die große Kritik bei diesen Teams.

00:43:05: aber da muss man auch sagen... Da wo sie fahren ist schon okay, aber die haben es so professionellisiert gerade solche Teams dass es einfach schwer wird.

00:43:12: und ja, wenn du dann wie dreißig Mann in der Spitzengruppe bist im ersten Predator davon sind mal fünfzehn Fahrer Strassaka Ja, dann gehen die in eine Gruppe, dann sind halt sieben Leute dabei von neun So, die anderen hinfahren nicht mehr, das ist dann auch ein bisschen nervig, das stimmt schon.

00:43:23: Andererseits ist natürlich für die mit Sicherheit total cool

00:43:26: Ja!

00:43:26: Und gleichzeitig sind es auch Athleten Die bringen, ich hab schon ein paar von denen trainiert und auch alles coole Jungs so.

00:43:31: Aber die bringen natürlich auch Watts mit das kannst du nicht vorstellen.

00:43:33: also da kann ich jetzt mal ohne Namen zu nennen aber der war schon einer in der hohen Fünfwatt-Schwelle und er tritt aber noch eins fünf im Sprint.

00:43:41: So wenn ihr den Handig abstellt seid ist es schwer dann gewinnt ja.

00:43:43: okay Rheinweißen die rennen Also...

00:43:45: Ja!

00:43:46: Also ich finde dir ein gutes Recht und ich weiß auch selber nicht, ob das jetzt cool ist oder nicht.

00:43:52: Weil ich einerseits gerne als Team oder vielleicht gibt es in Zukunft einfach mehr Teams oder wir rennen und das entwickelt sich in so eine Richtung.

00:43:59: Ich habe es im Allgäu gesehen da war mit dünner arme Dicke Beine einen Team, ich glaube die kommen aus München ... die aber es geschafft haben, finde ich.

00:44:08: So alleine wie ich die jetzt kennengelernt habe... Ich hab mit ein zwei Leuten von denen danach auch gequatscht und wie diese aufgetreten sind.

00:44:13: Die sind genau so in einer Community entstanden,... ...wie die das hier in Köln auch gibt.

00:44:17: Und die haben dann genau die Entwicklung gemacht, die wir vielleicht auch gemacht haben,... ...in den Sportreihen solange bis sie plötzlich stark waren bei Rennen mitfahren.

00:44:25: in der Entwicklung ein paar Jahre weiter als die meisten, die diese Community-Reise mitgemacht haben.

00:44:31: Wir fahren brutal Fahrrad alle und haben aber irgendwie diesen Community swag nicht verloren.

00:44:36: Ja das ist dann cool!

00:44:37: Und dass es genau das was eigentlich so einen Rennen dann vielleicht in Zukunft nochmal mehr ausmacht, dass vorne wirklich Radrennen gefahren wird unter Amateuren, aber mit mehr Mannschaften... ...und trotzdem dieses Event irgendwie nicht zu einem verbissenen Rennenwirt.

00:44:52: Also ich sag jetzt verbissen mit ... etwas negativ konnotiert, aber nicht zu einem Bundesliga-Rennen wird.

00:44:57: Sagen wir es so?

00:44:58: Ja, das ist eigentlich spannend.

00:44:59: was du meinst also bräuchts vielleicht aus einer Art... Eigentlich gibt's ja schon das was du beschreibst.

00:45:04: Es gibt halt jeder Mann Rennen wie die German Sighting Cup Serie.

00:45:07: ich weiß gar nicht ob sie sich noch kippt oder letztes Jahr einfach in zwei Jahren eingestammt wurde.

00:45:10: Aber da sind genau wie Frankfurt, Esport und rund um Köln sowas sind dabei und dann gibts halt Punkte irgendwie für die Rennen.

00:45:14: Da müssen wir vielleicht überlegen ob man halt die Teamgrößen ein bisschen... Eindämmend, so dass man vielleicht sagt.

00:45:19: Man meldet ein paar Fahrer und das ist eigentlich ausartet in... Wir haben vierzehn Fahrer mit dabei.

00:45:23: Und dann anderen Teams haben drei Fahrer.

00:45:25: Ja genau.

00:45:26: Ich weiß aber genauso kann ich es aus meiner Perspektive mal auch den negativen Parte reinbringen wenn du ... Ich bin ja auch jahrelang in Teams gefahren.

00:45:33: So, ich bin eigentlich muss man sagen ab der U-Ninzen würde ich sagen fing jetzt langsam an im Radsport, dass du ja in einer NRW Auswahl gefahren bist und hast du schon füreinander bisschen Teamstruktur gehabt.

00:45:46: Schwieriger Zeitraum muss man sagen, weil U-Ninzen da bist du so siebzehn, achtzehn Jahre alt.

00:45:50: Das ist ja sehr weg so.

00:45:52: ich könnte jetzt vielleicht wenn es richtig gut läuft eine erfolgreiche Werde Profi werben.

00:45:55: das heißt da guckt schon jeder auf sich dass diese Teamstruktur ist dann schwer zu etablieren.

00:46:00: Ja.

00:46:01: So im ersten, dass mal zwei Jahrgänge im ersten Jahr auch passte ich schon ganz gerne mal mehr für die anderen vielleicht ein bisschen auf und will es dich beweisen zeigen usw.

00:46:08: Im zweiten Jahr willst aber schon gucken was Ergebnisse fährst.

00:46:10: So am ersten Jahr weiß er genau u-neinzehn erstes Jahr Erste Bundeslegerin mit Nils Polik, der Spitzengruppe.

00:46:16: Ich war ja mein Teamkollege dann und da war Nils dabei... ...und dann sind wir vorne gewesen zum Sexfahrer oder so.

00:46:23: Und auch damals war Schachmann, glaube ich, mit dabei.

00:46:28: Also er war schon ein guter Gruppe.

00:46:29: Gut versetzt!

00:46:30: Ganz gut versetzt auf jeden Fall.

00:46:32: Dann bin ich dabei gewesen in den ersten Jahren wie in seiner Gruppe mit drin.

00:46:35: Jetzt bin ich halt Führung gefahren am Berg und dann bin ich vorne gefahren.

00:46:40: Irgendeiner zweite Posi, dann wechselt der erste raus und ich wollte halt fahren.

00:46:43: Und fahre und neben der rausgewechselte Fahrgut mich so an und ich war komplett anschlagen.

00:46:47: Komplett!

00:46:48: Und er kommt mir so an nach dem Motto jetzt...Fahr vorbei, es gibt Gas jetzt so ne?

00:46:52: Wir freuen uns voll weg, fällt weg.

00:46:53: Und ich war all out und poliert von hinten.

00:46:57: Lörr!

00:46:58: Ja!

00:46:59: Komm geht zurück ins

00:47:01: Feld!

00:47:01: Okay

00:47:02: okay machen wir Kein Problem.

00:47:04: Schön, dass ihr helfen konnte!

00:47:06: Ich hatte keinen Auftrag und dann haben wir zurückfallen lassen ... Wir hatten schon zwei Minuten aber ich konnte wirklich... Also es hat nichts gebracht, ich hätte da nicht mal hinten drauf liegen können.

00:47:13: Ja.

00:47:14: Ich wollte eine Führung fahren, das war halt keine.

00:47:15: Und die gucken mich alle so an, jetzt mach!

00:47:17: Aber ich meine, das bringt ja schon gut auf den Punkt ein bisschen.

00:47:21: Da sind ja schon die Unterschiede so krass vor allen Dingen nach oben.

00:47:25: Das ist ja die Spitze auch der Jugend, die denn damit fährt.

00:47:29: Irgendwie wäre's schon geil wenn es sowas wie ein Teamrennen für Menschen gibt, die nicht Ambitionen haben Profis zu werden.

00:47:36: Die einfach gerne im Team machen mit ihren Freunden und in ihrer Community ein Radrennen fahren wird auf einem Leistungsniveau irgendwo zwischen.

00:47:43: Ich bin hier die siebte Gruppe Und ich bin Bundesliga-Fahrer oder das ist echt schwer.

00:47:48: Das ist aber gut dass du sagst weil ich glaube das wäre echt das recht.

00:47:51: es ist eine tolle Idee eigentlich und Vielleicht schreiben Leute uns mal wo welche Formate das vielleicht am ehesten Mitbringen können.

00:47:57: wir gucken ob man das mal nächsten Jahr begleitet und sich mal anschaut Aber genauso auch da.

00:48:02: Das waren damals so Jugendzeiten, das waren coole Stories.

00:48:04: Aber ich war auch jahrelang in Teams, die werden jährlich zusammengewürfelt neu mit Fahrern.

00:48:08: da hast du erst mal keinen Bezug zu gehabt weil du hast ja nicht entschieden wir sind als Team, sondern du bist ein Team mit drin, weil du dich beworben hast.

00:48:14: dann bist du auch eine zusammen gewürfelten Fahrer und ey diese Team ... dieses Teamgefüge hattest du da halt nicht?

00:48:21: Da sind halt quer in Deutschland verteilte Fahrer in einem Team so dass... Du kennst sie halt ja und fährst irgendwie plus minus im selben Trikot und irgendwie versteht man sich schon.

00:48:28: aber es ist anders als wenn du jetzt mit deinen Freunden sagst Wir sind ein gemeinsames Team wir stellen uns an Start.

00:48:32: Ich würde auch für viele hier in Köln mir mehr dahinteren aufreißen beim Rennen, als ich wahrscheinlich damals für die anderen getan hätte.

00:48:39: Ja.

00:48:39: Weil ich immer denke so ja, ich damals brauchte noch eigene Plationergebnisse und jetzt ist es erst mal egal aber ich würde jetzt für andere richtig arbeiten!

00:48:44: Ja das

00:48:45: ist... also ich glaube so geht's ganz vielen mit ihren Freunden jede Woche irgendwie die Ortsschild-Sprints attackieren oder

00:48:51: wir gemeinsam aufs

00:48:53: Sekmentejagd gehen.

00:48:55: Also ich glaub' das geht ja mit dem.

00:48:57: Ich finde die Jungs von A to A haben das beim Red Ration ziemlich geil gemacht.

00:49:01: Das geht ja genau in die Richtung, auch mit dem Team Zeitfahren wo man bewusst auch irgendwie jedem Team ein bisschen Plattformen gibt, Stream alle sehen sich mal im Livestream und so.

00:49:10: Die Leute können schon zu Hause mitgucken, ultrageil gemacht.

00:49:13: ich glaube dass es genau die Richtung... ... wo ich sage, das muss es eigentlich häufiger geben.

00:49:17: Das ist richtig cool!

00:49:19: Und auch deinem Rennen logischerweise.

00:49:20: Na, das Rennen ist jetzt wahrscheinlich ein bisschen zu schwer irgendwie um da groß die Teams irgendwie lange zusammenhalten... ...zu können auf so diesem mittleren Niveau aber von dem Format irgendwie pauschal mal fünf, sechs Rennen mehr in Deutschland vielleicht im Rahmenprogramm von irgendwelchen größeren Rennen sowie dass jetzt bei der Sauerlandrundfahrt war hammer.

00:49:40: also das wäre richtig cool glaube ich.

00:49:41: Voll und überleg mal wenn du jetzt Ich fand das Format auch cool, wie du schon sagst.

00:49:44: Das Bergzeit-Mannschaftszeitfahren so und ... Du hast gesagt als Team hast du auch schon profitiert davon.

00:49:49: Klar jetzt schimm mal vor, du wärst auf der Masse Flachesmannschaftzeit fahren.

00:49:52: Ja!

00:49:52: So dass halt weniger über die Physiologien schienen wird als vielmehr über die gemeinsame Gruppen.

00:49:56: Taktik?

00:49:56: Gruppentaktik genau, aber das Fügen und sagt okay sechs Fahrer starten vier müssen ankommen zwei sind Trägeraketen kannst du wegschmeißen erzählt aber jetzt hat es vierten Fahrers so.

00:50:04: So das wäre ja eine ganz andere Angenzweise.

00:50:06: dann als Team wirst du auch... Da würdest du richtig gemeinsam ackern für das Ergebnis.

00:50:10: Das ist so ein bisschen wie jetzt Rad am Ring im Vierer, da arbeitet man auch füreinander... ...für ein höheres Ziel.

00:50:14: in dem Moment würde es auch als Team funktionieren.

00:50:16: Ich glaube da hast du recht!

00:50:17: Das sind echt glaube ich Formate die mir Spaß machen würden.

00:50:20: Ja und die lösen so'n bisschen die Lücke zwischen diesen traditionellen Vereinssporten.

00:50:26: Was du sagst, ich muss mich da irgendwie vollkommen mitten.

00:50:28: Ich bin plötzlich wieder in so einem Verein wo ich eigentlich gar nicht mehr sein wollte weil ich mit Fußball oder irgendetwas anderes aufgehört habe.

00:50:33: Du gehst genau wieder da rein, weil du keine andere Möglichkeit hast ... fiktives Szenario irgendwie die Möglichkeit rennen zu fahren mit deinen Freunden.

00:50:40: Diese Community irgendwie nochmal auf ein kompetitives Level zu bringen.

00:50:44: für die, die da Bock drauf haben ist völlig fair wenn alle sagen ich will weiter einfach nur meine Dienstagsabendausfahrt machen.

00:50:49: aber ich glaube das was ich so mitbekomme in Köln es gibt wirklich viele mehr Bock hätten auf solche Events, auch mit ihren Freunden da antreten würden und die vielleicht sich jetzt aber nicht trauen beim Kriterium um die Mülltonne ihr Leben zu riskieren.

00:51:04: Verstehe ich voll!

00:51:05: Ich verstehe auch, weil nie... Ich sehe das natürlich nicht so, also ich finde es nicht so risikoreich wie es teilweise beschrieben wird und versuche auch mal zu ermutigen, probier's mal aus bevor du jetzt so viel Schiss davor hast, aber ich versteh' natürlich auch von außen drauf geblickt dass es natürlich kompletter Wahnsinn ist was man da macht?

00:51:19: Mit forty-eight Kameien sind neunzeigartig...

00:51:20: Es wirkt wahnsinnig abschreckend vom Außen.

00:51:22: Voll voll.

00:51:23: Ich sag auch nicht, dass das jetzt ungefährlich ist und ich sage jetzt auch nicht... ...dass man dann eine tolle Zeitung hat.

00:51:27: Ich möchte genauso eine Awareness dafür schaffen was da auch passiert.

00:51:29: also weil es wirklich auch brutales Haldespflaster.

00:51:32: aber viele kommen auch ganz gut mit zurecht so und die sagen doch gar nicht so schlimm wie ich erst dachte.

00:51:36: Aber natürlich ist es erstmal was maximal abschreckt so.

00:51:39: Also verstehe ich auch, dass es halt auch nicht so attraktiv für den meisten Leute ist ein Rundstreckenrennen zu fahren.

00:51:45: Und dann wie schon sagt es, vielleicht im schlimmsten Fall hier in Köln geht's ja noch.

00:51:48: Da hast du noch richtig Stimmung weil die Kölner einfach immer Bock auf Sport-Events hat.

00:51:51: aber Wegberger Grenzlandrennen kann ich nur sagen im Industriegebiet da ist gar kein Vibe.

00:51:56: So heißt wirklich, da parkst das Auto und schreit die Oma erst mal raus, hab ihrs nicht hier?

00:51:59: Das ist unser Parkplatz!

00:52:00: Ich sag dir nicht abwarten, so umgersprachlich.

00:52:02: Dann okay, dann parkst du woanders, dann fährst du in unsere Startlinie.

00:52:05: Ja, da hast du nochmal fünfzehn Euro Startgebühr.

00:52:07: Ah, hast du vergessen vorher anzumelden?

00:52:08: Ja, nochmal zwar nie Nachmeldegebühren... Das

00:52:11: ist mir schon offen.

00:52:12: ...und jetzt los drei zwei eins abgehangen.

00:52:14: Ich verstehe voll, dass es keinen Spaß macht.

00:52:17: Ja gut das kann ja natürlich in den größeren Formaten auch passieren.

00:52:20: aber ich glaube selbst wenn du da hinten rausfliegst... Du kannst

00:52:23: nicht mal noch ein Finisher-Ding, du fährst noch einen Ziel und hast eine Zeitung.

00:52:25: also was kriegst?

00:52:26: Rundstreckenrennen wirst du rausgenommen!

00:52:27: Du wirst dreimal bei Runde die Fahrer Nummer dreizehnt.

00:52:29: Lars bitte aus dem Rennen raus.

00:52:32: Das ist so bisschen der Unterschied.

00:52:34: wie gesagt alle die gute Ideen haben in diesem Bereich Macht mal solche Rennen auf, damit wir da mitfahren dürfen.

00:52:39: Ja, aber das sagt uns wohl jetzt alle diese Renten schon sind.

00:52:41: Okay!

00:52:42: Jetzt hab ich mal gerade noch mal auf die Daten geguckt.

00:52:43: Wir können mal schauen... Du hast ja einiges an Training absolviert und zwar du bist ja seit unserem Projekt quasi gestartet ist, hast du knappe neun, neinhalb Tausend Kilometer schon abgerissen drauf.

00:52:54: Das heißt, ich muss noch.

00:52:55: Ja genau.

00:52:56: Fünf oder vier?

00:52:56: Da musst du noch machen.

00:52:57: Ja sicher, zehn k locker.

00:52:58: Aber ich meine wenn du bis ... Ich habe es vom November angezählt.

00:53:01: Wenn du wieder bis November denken, dann machst du einen zwölftausend, machst du das schon.

00:53:05: Genau, also knapp zehntausend Kilometer auf dem Rad verbracht.

00:53:09: Dann zu da kommen Laufen und dann kommt noch andere Sportarten.

00:53:11: Da kamen High Rocks noch Zeit lang dazu Krafttraining usw.

00:53:16: So jetzt vielleicht mal die Frage ich weiß es relativ schwierig aber was hat dir im Training am meisten gefallen?

00:53:24: Du hast jetzt sehr hart zu beantworten Meinst du jetzt das Training an sich, das Abarbeiten oder in der Struktur die ihr mitgebt?

00:53:31: Sag mal alles was wir jetzt in unserem Coaching gemacht haben seit November.

00:53:35: Was hast du am meisten Spaß gemacht und kannst auf einstellen kann?

00:53:40: ich kommt die andere Frage.

00:53:42: Also Inhaltlich muss ich sagen fand ich schon dass die harten Wochen, die Hit-Wochen da hatte ich den.

00:53:52: Also da hätt ich am Anfang den größten Respekt vor, aber wenn du drin warst hatte ich da auch am meisten Bock drauf.

00:53:57: Und dann gab es auch Tage wo ich mal Intervalle abbrechen musste weil ich gemerkt habe das was hier vorgegeben wird schaffe ich heute einfach nicht.

00:54:04: und dann aber irgendwie nicht dass die Flinte ins Korn zu werfen oder zu sagen okay jetzt kommen wir jetzt hab ich morgen irgendwie nur entspannt und danach habe ich nochmal einen Guck mal, dass es besser passt.

00:54:12: Das hat schon Bock gemacht auch weil man da sich nochmal überlegt gerade am Anfang des Jahres wenn's von der Rolle runtergeht und dann auch wieder Bock hat draußen zu fahren wo kann ich jetzt dieses nervige Training was auf der Rolle gar keinen Spaß gemacht hat draußen irgendwie zu fahren?

00:54:25: Sich dann im bergischen Land die Anstiege rauszusuchen wo es dann plötzlich geht.

00:54:31: Und das sind so die Momente die dann wirklich richtig Bock machen wenn man von einer Rolle kommt oder wenn man eine gute ... gute Ambitionen in der Woche hat, eine gute Motivation.

00:54:41: Und dann so ein Programm am Ende der Woche abhaken kann und halt ... ... diese Woche habe ich sechs Mal auf dem Rad gesessen... ... und das war echt immer weh getan aber es war auch richtig geil!

00:54:49: Also sozusagen da hab' ich, das macht schon Spaß.

00:54:51: Weil dann fühlst du dich auch wirklich wie sich wahrscheinlich einen ... ... Athlet fühlt, der das beruflich macht.

00:54:56: Dann denkst du, ich bin hier richtig im Game auf einmal.

00:54:59: Völlig in deinem Film?

00:55:00: Das schon.

00:55:01: also da muss ich sagen, ich glaube ist auch nicht normal haben vielleicht auch ... Also ich hätte jetzt ohne euch wahrscheinlich niemals so gemacht, aber

00:55:07: völlig verständlich.

00:55:08: Das haben unsere Trainer genau das Problem genauso wie ich teilweise das Problem habe.

00:55:13: Dieses Jahr werde ich beim Öztaler nicht dabei.

00:55:15: Ich meine es hab' ich ja dann im Video erzählt und wenn wir alle mitbekommen haben... ...aber es hat mir extrem viel Motivation fürs ganze Jahr genommen muss ich mich sagen.

00:55:22: Wie schon gesagt, ich mach's noch ein paar Jahre und ich habe schon Saisons gehabt wo ich mir wirklich einen Hintern aufreiste und ich kann das auch an sich gut.

00:55:27: Ich bin kein vorler Mensch.

00:55:29: Ich war heute drei Stunden um komplett regen unterwegs.

00:55:32: Da fehlte mir die Vision, da fehlten mir das Ziel.

00:55:35: Da fehlt mir das Warum.

00:55:36: Ja.

00:55:36: Das Warum mache ich gerade hier und äh... Ich glaube wenn du wie schon sagtest du hast ein Ziel, du hast einen Rennen, du warst noch ein Trainer, du hattest aufschreiben, dann hast du die Hitwoche, die ist quasi so eine kleine Challenge, ein kleiner Wettkampf im Februar, so?

00:55:47: Und das ist das Warum!

00:55:49: Ja voll.

00:55:49: Also dass..ich glaubt es Ohne dieses Ziel, gar keine Chance hätte ich so nicht eine von diesen Hit-Wochen durchgezogen.

00:55:56: Und vermutlich auch nicht wenn ich mir den Trainingsplan irgendwie mit JetGPT selber zusammen bedenkelt hätte und ich wäre der einzige der darauf guckt weil das ist schon was anderes wenn du... ... ein Sportwissenschaftler hast, der am Ende der Woche auf deinem Plan guckt und den bei WhatsApp schreibt.

00:56:11: Ey geil gemacht hier Dienstag das sind dabei was war da das richtig geiser gut aus?

00:56:15: wie hast du dich hier gefühlt?

00:56:17: Das ist etwas anderes als wenn du einfach für dich selber Ackers vielleicht viele sich auf einen Marathon oder auf andere Sachen vorbereiten.

00:56:23: Das sind so die Rahmenbedingungen.

00:56:25: Aber das würde ich jetzt nicht sagen, dass es besonders viel Spaß macht.

00:56:28: an sich ist das was du selber inhaltlichst dann da ablieferst, was dann auch den Spaß bringt.

00:56:32: aber ohne diese Rahmenbedienung Coaching und irgendwie auch dieses Programm dahinter wäre das gar nicht wirklich... oder wär ich jetzt persönlich nicht hingekommen?

00:56:41: Vielleicht habe ich da aber auch einen etwas größeren Schweinehund als anderen.

00:56:45: Ich glaube

00:56:45: da triffst du glaub ich ganz viele Kerben ohne Witz.

00:56:51: Die wenigsten glaube ich sind gerade im Radsport jetzt, wenn sie kein Ziel hätten.

00:56:55: Dass die sagen dann mach ich strukturiert.

00:56:59: Wir haben auch Athleten über uns im Coaching, die haben erst mal keinen Eventziel an sich.

00:57:02: Die wollen erstmal besser werden.

00:57:04: aber das ist das große Ziel.

00:57:05: da ist die Vision so.

00:57:06: Ich will besser werden nicht messen an der Schwelle was immer ich möchte schnell erfahren.

00:57:09: Ich möchte bei den Gutweizen besser bestehen.

00:57:10: Auch das ist ja okay Das sind ja auch wie kleine Mini-Wettkämpfe.

00:57:13: Ja Aber du hast auf jeden Fall dieses langfristige Ziel.

00:57:16: Es gibt ja auch genug ... Menschen, die in diesen Daten total aufgehen.

00:57:20: Ich gehör da eigentlich gar nicht dazu... ... ich bin eigentlich die ersten drei vier Jahre komplett ohne Leistungsmesser gefahren,... ... weil ich gesagt habe, ja gut ist es eigentlich egal ne?

00:57:29: Ich hab' da auf den Schnitt nachher geguckt und wir sind immer so gefahren... ... dann haben wir gesagt unter dreißiger Schnitt ist eigentlich peinlich!

00:57:33: Wir sind schon rumfahren.

00:57:34: das ist das Einzige was wir uns angeguckt haben und war vielleicht am Anfang auch nicht so verkehrt aber... Es gibt ja genauso viele Menschen, die sagen, ich will die Schwelle mit Höhe X haben.

00:57:44: Und das will ich erreichen da einfach so wie Leute, die unter drei Stunden Marathon laufen wollen und einfach so einen Haken an eine Zahl kriegen wollen.

00:57:51: auch das kann nicht mir gut vorstellen.

00:57:53: für mich wäre das jetzt nicht die Motivation.

00:57:56: Ich hatte eher Bock im Rennen irgendwie zu zeigen dass es nach vorne gehen kann wenn man vielleicht nicht zwanzig Jahre Radsport erfahrbar ist in den Knochen.

00:58:03: Der Radspalt hat so viele Facetten wo man halt sich so ein Ziel setzen kann weil das richtig gesagt natürlich ... ... bei Marathon, Hallmarathon einfach.

00:58:10: Das ist das ganz klare Benchmark-Ziel, es ist immer vergleichbar... ... du kannst den ganz gut die Wettkämpfe auch miteinander vergleichen.

00:58:15: Aber Radsport, wie willst du jetzt einen Erfolg bemessen?

00:58:17: Zum Beispiel in einem Radrennen, wenn es nicht eine Platzierung ist und ich will jetzt ein Rund um Köln gut fahren was heißt denn gut so wie ich gut dabei fühle, willst du vorne eine Platzigung haben willst du... ... Bestwerte fahren, was nicht immer sinnvoll ist in dem Rad trainen.

00:58:29: So dann kannst du aber halt raus und okay machst vielleicht auf Platzierung.

00:58:31: ich möchte mich mal schlauer verhalten oder ich möchte dann im Training mal bei einem FDP-Test irgendwo die Zahl erreichen... ...oder ich möchte meine Hit Woche sauber durchziehen ohne Probleme zu haben.

00:58:39: Da gibt es schon viele neue Ziele die man halt da machen kann das stimmt?

00:58:41: Voll!

00:58:42: Also auch die, die vielleicht mit dem Radsport anfangen

00:58:45: um

00:58:45: keine Ahnung Gewicht zu verlieren oder irgendwie aus irgendeiner Verletzung kommen nicht mehr Laufsport machen können oder sonstwas.

00:58:52: Es gibt ja tausende Motive das anzufangen.

00:58:54: aber Wie gesagt, für mich war das gut gepasst.

00:58:58: Weil das irgendwie ... in eine Motivationskerbe geschlagen hat, das Training, wo ich dann auch für mich was draus ziehen konnte und... Ich verstehe jeden der das total belächelt weil es wirklich um nichts geht bei diesen Rennen.

00:59:10: Und weil das leider

00:59:11: gar deswegen, ne?

00:59:12: Ja!

00:59:12: Was hast

00:59:13: du noch im Leben, wenn ihr arbeitest oder so, ne, macht da nix mehr.

00:59:16: Also ich kann das auch verstehen, ne.

00:59:18: Auch viele Leute die ... mit einem lachenden Auge draufschauen und sagen, die sind doch bescheuert.

00:59:23: Was machen die abends Sonntag?

00:59:25: Wir riskieren da ihr Leben in der Abfahrt irgendwo hinter Wiel ... Und denken dann, sie wären cool wenn sie die zwanzigster werden.

00:59:32: Kann das verstehen diese Perspektive?

00:59:33: Aber trotzdem bin ich da easy to entertain sobald irgendwo ein Wettkampf ansteht und da steht einer mit der Pistole und sagt jetzt geht es los.

00:59:42: Okay

00:59:43: let's go!

00:59:43: Kann man nicht verarschen.

00:59:45: Finde ich gut.

00:59:46: Jetzt muss ich euch die andere Frage noch mal stellen was hast du in der Zeit gehasst?

00:59:51: ist ein hartes Wort vielleicht am meisten... Was war eher ein negativer Aspekt, den du mitgenommen hast?

00:59:58: So Thema Coaching, Training.

01:00:01: Vorbereit auf einen Wettkampf so was da ist, dass das Boy eigentlich darauf verzichten können.

01:00:06: Also ich glaube die Tage an denen andere Leute ... Mit denen du sonst deinen Sport machst und deine Zeit verbringst, was anderes machen auf dem Rad als bei dir im Plan steht... Das ist manchmal nervig!

01:00:21: Beispiel, alle ... es ist Superwetter.

01:00:23: Es ist irgendwie die erste Woche im Mai mit über zwanzig Grad und alle fahren mittwochs erst mal wieder in eine Gruppenausfahrt.

01:00:29: Und bei dir steht's dann

01:00:30: heute dreißig-dreißiger.

01:00:31: Ah!

01:00:32: Eineinhalb Stunden.

01:00:33: Und alle fahren den Westen raus und du sagst ja fuck ich muss wieder meinen Anstieg im Bergischen rausziehen.

01:00:37: Da denkste der auch manchmal ja fuck da wäre ich jetzt auch kein dabei.

01:00:40: bestimmt lustig und alle trinken danach noch ein Kioskgetränk und der Sommer ist wieder da aber auch da.

01:00:45: ne klar Irgendwie ist so eine Ratsaison dann doch immer länger, als man denkt.

01:00:50: Und die Tage gibt's auch wieder, wo man da mitfährt?

01:00:52: Da muss

01:00:52: ich auch noch mal sagen ne... Ich hab das genauso gefühlt.

01:00:55: Oh nein!

01:00:55: Ich habe Formen oder diesen Grouplein nicht mitfahren und wir reden von den fünf Möglichkeiten in der Woche, das zu tun.

01:01:01: Als wäre dieser einen Tag entscheidend aber für den Moment ist es schon entscheidender.

01:01:05: Das machst du doch den ganzen Sommer ungefähr acht, neunzig Mal.

01:01:09: Ja, das ist es.

01:01:12: Andersrum gibt´s auch so ... Ich weiß noch, an Silvester war das.

01:01:15: Da waren wir mit Freunden auf Mallorca und haben dann Geburtstag von einer Freundin gefeiert... ...und ich hatte logischerweise keinen Rat mit weil ich auch mal gesagt habe... Nein, ich will

01:01:22: über das Radverbot hast du mir erzählt!

01:01:24: Ihr hattet alle Radverbote damit dass nicht genau das ausartet.

01:01:27: Ja,

01:01:28: das war auch ein bisschen selbst aufgelegt ehrlich gesagt, sonst wäre es wahrscheinlich wieder so passiert ne?

01:01:32: Du verbringst ja mehr Zeit auf den Rad als mit deinen Freunden die du auch nicht in der Intensität so oft siehst.

01:01:38: Und da hatte ich dann die Laufschuhe dabei und habe mich ein Neujahr irgendwie in der Walle gelaufen, wo ich wirklich fast den Sekt nochmal an den spanischen Feldwegen gelassen habe.

01:01:49: Aber da hab ich auch vorher drauf geguckt und gesagt, das ist so dumm.

01:01:51: An neuer Jahr stellt er mir so einen Intervalltrenger rein oder stellt er mit so einem Hitblock auf den Laufschuhen da rein?

01:01:56: Ich habe

01:01:56: gefragt ob es machbar ist!

01:01:58: Ja, es war machbar.

01:01:59: Ich hab's dann auch durchgezogen... Da denkst du dir vorher fack dich das ab dass du das darin stehen hast und du kommst vom Laufen wieder nach Hause und alle leiden rum und du bist wieder da Und das ist dann auch irgendwie so.

01:02:10: kann man sich dann aus diesen negativen Momente umwünschen und sagen okay jetzt bin ich irgendwie proud dass ich das hier heute durchgezogen habe und das nicht nur einmal sondern irgendwie nach sieben Monaten ganz schön oft.

01:02:20: Ja, ja stimmt schon.

01:02:22: Stichwort proud das kann es auf jeden Fall auch nicht sein.

01:02:24: also da ist der letzten Monat richtig abgearbeitet und ich finde halt immer noch das sei hier nochmal eine Grasentwicklung hingelegt was nicht nur physiologisch anbetrifft.

01:02:32: wir haben uns in dem Video nochmal angesprochen und gezeigt also wir haben jetzt nochmal Ja, wir haben die Vergleichbarkeit Richtung fünfzehn Minuten Performance gezogen.

01:02:40: Da waren siebenundzwanzig Watt Verbesserung bei fünfzehnhalb Minuten Performance.

01:02:44: Die Kritik ist auch schon angebracht worden und das ist für dich verdrichtig so dass du natürlich den Test auf der Rolle gefahren bist, weil es ist raus auf der Straße in einem Time-Tile.

01:02:51: Das stimmt schon.

01:02:52: gleichzeitig muss man sagen hätte wahrscheinlich auf der Strasse nochmal im Bergzeit fahren wenn's nur darum gegangen wäre nicht am nächsten noch weiter geht vielleicht auch ein bisschen mehr.

01:02:59: Man hat aber wirklich alles, das ganze Umfeld beschreibt ist und verflucht mich auch schon.

01:03:02: Die die mit dir fahren dass du ein paar Meter gemacht hast an deiner Performance.

01:03:06: so und das merkt man auch und ich muss echt sagen... Ich hab dich nicht mehr im Griff!

01:03:10: Ich hatte dich mal im Griff, ich habe dich nichts mehr.

01:03:12: Das ist ein Allesmomentaufnahme.

01:03:14: Ja es ist also mittlerweile da muss man schon wenn man schnell fährt bei uns im Group Ride dann muss man praktisch mitschauen.

01:03:20: Da kann man nicht mal eben drauf treten und gucken was er irgendwie abfällt.

01:03:24: Ich hab letztens bei einer Ausfahrt, hat sie ein bisschen hoch geschaut wie das halt so ist.

01:03:29: Und ich habe wirklich eine Führung verweigert als ihr zwei vorne raus waren bei der Gruppe über die Wellen und da ist ein Wechselang deutlich so nahe... Ich fahre hier gar nicht ne Führungen!

01:03:40: Ich fahr gleich ab!

01:03:41: Ja soweit es gekommen.

01:03:44: Ihr seht, da kann sich Wichtdolz auf seine Entwicklung sein und deswegen gehen wir mit halt in die Perspektive.

01:03:48: Vielleicht die Frage würdest du noch mal dich intensiv auf etwas vorbereiten und wieso ja bei Tracker?

01:03:57: Das sind zwei Fragen.

01:03:59: Ich hoffe, dass sie nicht so korrelativ gestellt, dass ich jetzt eine Kombinationsantwort geben muss.

01:04:04: Nein!

01:04:04: Ich nehme die erste und trenne die von der zweiten ab... Ja wenn das Ziel passt.

01:04:09: Also wenn ich nochmal...

01:04:10: Wie wär's mit

01:04:10: Tracker?!

01:04:11: Ich sehe schon wo du hin willst.

01:04:16: Keine Ahnung, habe ich mir noch keine Gedanken zugemacht.

01:04:18: Ich würde das jetzt auch nicht irgendwie mit so einem langen Vorbereitungshorizont machen.

01:04:23: also ich finde so ein halbes Jahr ist schon lange genug und ich glaube man kann da auch wenn man jetzt in dem Zeitraum davor gar nichts gemacht hat wahrscheinlich wieder gut irgendwie anknüpfen oder irgendwie in die Richtung gehen.

01:04:36: Ich kann mir auch solche Sachen im anderen Kontext nochmal vorstellen.

01:04:38: Irgendwann in meinem Leben will ich vielleicht noch mal einen Marathon laufen, ... ... auch wenn das gegen alles widerspricht was ich eben über Rennen und Rentaktiken erzählt habe.

01:04:46: aber auch da fände ich es irgendwie interessant da mal so ein Haken dran zu setzen einfach nur so damit man als gesunder Mensch der theoretisch alle Möglichkeiten hat das zu tun auch zu nutzen.

01:04:55: Das Gefühl

01:04:56: hab ich übrigens mein langes Tanz ja?

01:04:58: Ja ich will das einmal machen

01:04:59: Aber was ab wann ist für dich langen Distanzen?

01:05:01: Also ich mein langsatz... Ah du meinst Triathlon.

01:05:03: Ja okay,

01:05:05: das wird ja einmal abhaken.

01:05:06: Mittelsanz hab' ich schon mal gemacht so und ich will jetzt einmal, wenn ich lange Distanz abhacken, aber auch mit einer guten Performance haben.

01:05:12: Dann...

01:05:13: Gar nicht sowas will, aber irgendwie will ich das.

01:05:15: Früher hatte ich meine Anspruch...

01:05:18: Ich hoffe Anki hört diese Folge nicht!

01:05:20: Sie hat gesagt sag mir nur Bescheid wann.

01:05:24: Nee, ich hatte immer gedacht, ich würde gleich Frankfurt machen wollen.

01:05:26: Weil ich dann zweimal da war und dachte mir, das ist allgemein Frankfurt sieht ganz cool aus.

01:05:28: Jetzt habe ich es erstmal bei Challenge Rot dabei.

01:05:31: Und Nick Staggi meinte damals du musst wenn du einen machst, machst du rot?

01:05:33: Das ist mein Herr Frankfurt nicht gesagt nee, du machst rot!

01:05:35: Jetzt war ich in Rot und muss sagen... Ich mach Rot.

01:05:37: Wenn dann mache ich Rot.

01:05:39: Ja und das sind doch auch geile Ziele oder?

01:05:41: Also da hast du jetzt das Ding einmal so mitbekommen, das Event erlebt.

01:05:46: Es ist schon geil hier.

01:05:47: Genau, das nimmt dich komplett mit.

01:05:49: Wenn du da vor Ort bist denkst du verdammt vielleicht stell ich mich hin so ... komische Schlange rein, morgen früh um vier.

01:05:54: Ja also das... Ich würde es mal abhangen.

01:05:56: deswegen da kann ich echt unscheißig... ...da kann ich so ein bisschen wie du auf die ersten Rennheit blicken... ...guck' ich halt auch so auf den Triathlon-Sport und so eine gewisse Art von so.

01:06:03: ja... ...schauen wir mal, klappt schon irgendwie wahrscheinlich?

01:06:05: Würde dich aber vorbereiten, ich glaube da würd' ich mich auch... ...kommenten für einen Ziel und dann sagen das würde ich mal immer gut abhagen.

01:06:12: Das kann ich gut nachvollziehen, auch wenn die gesamten... ...Renntaktischen Komponenten wo ich bin jetzt oft genug mit dir gefahren... ...wo ich sage okay das kann der wirklich

01:06:22: Ich

01:06:22: spüre ja eigentlich keine Rolle.

01:06:24: Also du hast dich um

01:06:25: deine Stärken genommen, wenn du das jetzt angehst.

01:06:29: Tiefgehen?

01:06:29: Tiefgehend in Triathlon?

01:06:30: Okay, das geht

01:06:32: aber...

01:06:32: Mit Auge wird schwierig!

01:06:33: Mit

01:06:34: Aogue wird auch schwer, ja.

01:06:35: Rot hat auch Kurven hab ich

01:06:37: schon

01:06:37: gesehen.

01:06:38: Ein zwei Kurve gibt's da und danach brauchst du halt Pacing-Gefühl und das ist nicht meine Stärke.

01:06:44: Aber es ist auch ein schönes Ziel.

01:06:46: Ja mega.

01:06:48: Und bei dir ist das hier dann für siebenundzwanzig, dass Tracker rennt.

01:06:51: Leute, schreibt mir in die Kommentare rein ob ihr sehen wollt, dass Lars Tracker... ...zweihundert oder dreihundert?

01:06:56: Angemeldet wie ich für zweihundert!

01:06:57: Stand jetzt!

01:06:58: Wollt ihr, Tracker... ...wollt jetzt... Du fährst aus Rennen nicht mit dem Stabplatz.

01:07:03: Ja!

01:07:04: Leute, wollt ihr Lars' Story von von Tracker was mitbekommen?

01:07:07: Ich würde es ein bisschen jetzt hier mit verhaften.

01:07:09: Vielleicht erzählen wir ein bisschen etwas darüber.

01:07:12: Okay, dann erst mal vielen Dank für deine Einblicke.

01:07:15: Es war ziemlich cool.

01:07:16: es war auch ein bisschen ja nochmal erleuchtend auch für mich so ein bisschen noch den Deine sich auf den Radsport zu bekommen zu sehen.

01:07:23: und wer das noch sehen möchte was er jetzt gerade so bisschen gehört hat von uns genau auf YouTube läuft gerade das Video zu deiner Hero und vor allem das Rad Race Reihe.

01:07:35: Da kann man noch ein bisschen schauen, wie es im Rennen so war für dich.

01:07:38: Wie die Erlebnisse so waren und was wir in Trainstads nochmal sich anschauen.

01:07:42: Aber erstmal vielen Dank, dass du das Projekt eingelassen hast!

01:07:45: Erst mal vielen Dank, geht zurück an dich.

01:07:47: Erstmal für die ganze Arbeit in den letzten Monaten und vor allen Dingen jetzt nochmal Podcasts.

01:07:51: das ich dabei sein durfte hat Spaß gemacht.

01:07:53: Bevor es hier zu Ende ist Leute, es gibt noch ein paar andere Hero-Atleten.

01:07:56: Ich weiß und bevor ich irgendwie historisch schon erzähle was da alles passiert ist werde ich euch sagen wir werden da auch nochmal für die einzelnen Atleten wenn wir nochmal Video machen werden nochmal Annalena sprechen mit Marisa sprechen dann nochmal eine Videoinhalte raus basteln damit ihr auch ein bisschen mitbekommen was passiert ist.

01:08:10: wer wollten ja ein bisschen verkiventierter im Jahresverlauf das zeigen.

01:08:14: Das ist in meinem Prozess zeigen.

01:08:15: Das stimmt schon, wie das immer so ist viele Aufgaben und da hat sich einiges auf einmal geändert und dann mussten wir priorisieren.

01:08:22: deswegen haben es nicht so frequentiert gemacht.

01:08:23: aber geben jedem Athleten gerne seine Story jetzt vermehrt im Herbst und hoffen dass er auf der Rolle gerade bei schlechten Wetter ein bisschen Entertape fühlt.

01:08:30: Genau!

01:08:31: Und dann würde ich sagen sehen hören wir uns dann bei YouTube oder Podcast wieder beim nächsten Folgen und vielen Dank fürs Zuhören.